Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

15 секретов долголетия. Накопительное страхование жизни продлевает жизнь

15 секретов долголетия. Накопительное страхование жизни продлевает жизнь

Спокойствие и хороший уровень дохода, обеспечиваемые полисом накопительного страхования жизни - это один из важнейших способов поддержания долголетия и здоровья при жизни на пенсииСекреты долголетия: Каким образом прожить долго, сохраняя физическое и умственное здоровье?
Советы по секретам долголетия тех, кто прожил больше 100 лет. Они лучше других смогут объяснить секрет своего долголетия.

Секрет долголетия №1: Питайтесь правильно.

Больше всего долгожителей - здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии. Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Японии люди едят много зерновых, овощей и рыбы.

А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, мало. Дэйзи Макфадден (США, 101 год), следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и паровые овощи c постным мясом на ужин.

Секрет долголетия №2: Избегайте газированных напитков, даже диетических.

Медики предупреждают об опасности для здоровья и соответственно для долголетия употребления газированных напитков. Вместо газировки они советуют пить воду или натуральные соки.

Вышеупомянутая американка Макфадден, редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо газировки она пьет воду, клюквенный сок, молоко и чай.

Секрет долголетия №3: Делайте себе небольшие послабления в еде.

Врачи снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе позволяют, поощряя такое поведение. Они говорят о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, подчеркивая, что их можно употреблять маленькими порциями.

Секрет долголетия №4: Надо каждый день вставать и браться за дело.

Если вы любите смотреть телевизор в пижаме - эта привычка рано сведет вас в могилу. Долгожительница Виола Кроусон (США, 101 год), уже 41 год после своего выхода на пенсию, каждый день просыпается и тщательно одевается.

Ее день занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду и убирает дом и двор. Кроме того, каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.

Секрет долголетия №5: Ходите гулять.

По словам врачей, физические упражнения необязательно подразумевают ежедневные тренировки или членство в фитнес-клубе.

Больше ходите, поднимайтесь по лестнице, сами носите свои покупки и мешок с мусором. 41% долгожителей сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

Секрет долголетия №6: Решайте кроссворды.

Не только физические, но и умственные тренировки помогут дожить до 100 лет. Один из лучших рецептов долголетия - кроссворды.

Викторины и математические игры вроде японской головоломки судоку, также хороши для укрепления мозга.

Как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте, заучивание стихов и изучение иностранных языков помогают сохранению мозговой деятельности.

Занятие интернет бизнесом в пенсионном возрасте – также без сомнения следует отнести к рецепту долголетия.

Секрет долголетия №7: Прогулки  на свежем воздухе.

После выхода на пенсию многие проводят большую часть времени дома. Это означает, что они не видят солнца и не получают достаточного количества витамина D.

Именно нехватка витамина D приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную

недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые другие.

Секрет долголетия №8: Сохраняйте семью и связи с другими людьми.

Женатые люди живут дольше. Это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга.

Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опросов, 82% долгожителей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками.

Секрет долголетия №9: Сохраняйте духовность.

Исследования показывают, что 62% долгожителей каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности. Врачи считают, что успокаивающие занятия помогают жить дольше.

Секрет долголетия №10: Любите свою работу.

Сегодня, когда люди проводят треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем занимаетесь. Геронтологи утверждают, что поиск новых занятий, и вообще занятость в жизни, поможет надолго сохранить здоровье.

Секрет долголетия №11: Оставайтесь заняты.

Элмер Истон (США, 102 года) уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни - занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем.

Он остается активным и после своего ухода на пенсию, добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги для фонда «Дорога вместе».

Секрет долголетия №12: Чистите зубы флоссом.

Чистить зубы ниткой куда важнее для долголетия, чем можно себе представить. Рот - это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая сердечную недостаточность и даже микроинсульты.

Секрет долголетия №13: Избегайте отрицательных эмоций.

Врачи согласны с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорят, что депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

Секрет долголетия №14: Больше общайтесь с молодежью.

Когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни.

Секрет долголетия №15. Позаботьтесь о независимом источнике дохода на долгие годы.

Исследования показали, что:

Спокойствие и хороший уровень дохода, который не зависит ни от государства, ни от членов семьи - это один из важнейших способов поддержания долголетия и здоровья. Позаботиться о своих доходах в пожилом возрасте можно только в работоспособный период, и только в программах накопительного страхования жизни.

Итак: полис накопительного страхования жизни  является залогом долголетия на пенсии.

С пожеланиями счастливой жизни на пенсии и долголетия

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по вопросам планирования жизни на пенсии:



Как оформить страховую пенсию по инвалидности по новым пенсионным правилам
Перерасчет страховой и накопительной пенсий работающим пенсионерам с 2015 года
Как узнать о сформированных пенсионных правах на страховую и накопительную пенсии
Что такое персонифицированный учет пенсионных прав граждан в системе обязательного пенсионного страхования
Как выплачивается пенсия при смене места жительства пенсионера
Как получить государственную социальную помощь в виде набора социальных услуг
Как выбрать вариант пенсионного обеспечения в системе обязательного пенсионного страхования: страховые взносы только на страховую пенсию или еще и на накопительную пенсию
Как оформить государственную пенсию по старости по новым пенсионным правилам
Как оформить, получить, заменить и восстановить СНИЛС взрослым и детям по новым пенсионным правилам
Как оформить социальную пенсию по новым пенсионным правилам
Как оформить государственную пенсию за выслугу лет по новым пенсионным правилам
Как оформить накопительную пенсию по новым пенсионным правилам
Как оформить страховую пенсию по старости по новым пенсионным правилам
Куда и как обращаться за назначением трудовой пенсии. Практические Советы
Условия назначения страховой трудовой пенсии по старости с 2015 года
Новая пенсионная формула
Пенсионное обеспечение по-новому: Как рассчитать размер трудовой пенсии
Выход на пенсию: Не все так просто!
Жизнь на пенсии и накопительное страхование жизни?
ВЗЯТЬ КРЕДИТ! или ВЗЯТЬ КРЕДИТ?
Рерайтинг – простейшая удаленная работа на дому для пенсионеров
Копирайтинг - удаленная работа на дому для любого пенсионера
Фриланс - удаленная работа для пенсионера
Как заработать деньги пенсионеру НЕ РАБотая или что такое УДАЛЕННАЯ РАБОТА?
ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА – Какая пенсия ждет россиян в ближайшее время
А нужно ли накапливать деньги для пенсии?
Образ жизни: Когда выходить на пенсию?
Как планировать свою жизнь, чтобы на пенсии ЖИТЬ, а не Выживать
Есть ли жизнь на пенсии?
Образ жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии

15 секретов долголетия. Накопительное страхование жизни продлевает жизнь

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006660348