Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Образ жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии

Образ жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии

Группа ученых из Германии и США, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте - после 74 лет."Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым"
Аврелий
"Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми"
А. Линкольн
"Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей"
Дидро

Начиная с античных времен мно­гие мыслители, философы, ученые пытались найти ответ на вопрос, в чем смысл жизни, какой должен быть образ жизни, чтобы жизнь была счастливой.

Таких понятий как образ жизни на пенсии, жизнь на пенсии, счастливая жизнь на пенсии еще и не существовало.

Меняются времена и нравы, а человечество все еще надеется определить, что же делает нас счастливыми, в том числе и в той части жизни, которая именуется пенсией.

Самые последние исследования британских ученых показали - человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым и обретает смысл жизни после 55 лет, особенно живя на пенсии.

Причем, чем старше человек, чем дольше он живет на пенсии, тем более счастливым он себя ощущает.

Так, люди в предпенсионном возрасте (от 45 до 54 лет) оказались наименее довольны жизнью, своим финансовым положением, образом жизни. Из представителей этой группы 12% оценивают свою жизнь как несчастной, а ощущают себя счастливыми менее 40% (при этом средний "показатель счастливой жизни" по стране - 48%).

Основной причиной, почему они чувствуют себя несчастными, являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно для счастливой жизни на пенсии.

Всего за полгода до этих исследований другие ученые называли другую цифру. Группа ученых из Германии и США, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте - после 74 лет.

Ученые выяснили, что утрата ощущения счастья от жизни у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40 лет, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья от жизни.

После 40 лет ощущение счастья от жизни начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года, когда человек уже живет на пенсии.

Именно в этом возрасте, по мнению ученых, человек меняет свой образ жизни, начинает по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет уже живя на пенсии, к человеку приходит истинная мудрость и способность по новому оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный до выхода на пенсию опыт.

Вместе с тем, учитывая, что в России средняя продолжительность жизни в настоящее время составляет 73 года для женщин и 60 – для мужчин, непонятно, смогут ли наши соотечественники когда-либо узнать, что же такое настоящая счастливая жизнь на пенсии.

Напомню, что еще одно любопытное открытие совершили американские ученые из университета Колумбии. Они выяснили, что ощущение счастья при смене образа жизни, связанного с выходом на пенсию, или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обследовав около двух тысяч людей пенсионного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом ученые увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их оппоненты, считающие себя несчастными.

Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии по мнению современных ученых?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии. Оказалось, что счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хороший социальный статус.

Ощущение счастливой жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.

Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям жизни на пенсии. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.

Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.

Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality.

Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью на пенсии и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.

А вот счастливыми на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкий социальный статус – хорошую семью, надежных друзей.

Совсем недавно журнал Forbes составил рейтинг стран, в которых людям живется счастливее всего на пенсии.

В первой тройке списка стран со счастливой жизнью на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия.

В "десятку стран со счастливой жизнью на пенсии " также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.

Психолог Гарвардского универ­ситета Дэн Гилберт утверждает, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии.

Многие люди склонны думать, что счастье приносят работа, новая машина, престижные вещи.

Однако исследования ученых показали, что мы счастливы на пенсии только тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью на пенсии.

Современное общество потребления предлагает широчайший выбор различных товаров, одежды, а мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди «любят» свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и больше? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни, ощущения счастья.

По словам профессора психологии Эда Динера, единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует.

Есть целый набор важных составляющих счастливой жизни на пенсии:

Родственники и друзья на пенсии

Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем к счастливее жизнь на пенсии. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом.

К тому же дружба оказывает гораздо большее влияние на счастливую жизнь на пенсии, чем доход.

Важны и семейные отношения на пенсии

По данным исследований, счастливый брак однозначно делает жизнь на пенсии счастливой для любящих супругов и добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - около четырех лет.

Наличие смысла жизни на пенсии

Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

Долгосрочные цели жизни на пенсии

Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье жизни на пенсии.

По словам профессора Мар­тина Селигмана из Университета Пенсильвании, мы в состоянии хотя бы в какой-то мере повысить тот биологический набор счастья жизни на пенсии, которым располагаем. Если, ко­нечно, будем над этим работать.

Не так давно появилась новая наука - позитивная психология, ко­торая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью как в целом, так и на пенсии.

Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:

Цените каждый момент жизни на пенсии.

Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных.

Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не за­мечали в спешке жизни, показывали зна­чительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.

Избегайте сравнения себя с другими

Сравнение себя с другими нано­сит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.

Не ставьте на пенсии деньги на первое место

Согласно исследователям Тому Кассеру и Ричарду Райену, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую само­оценку и депрессию.

Чем больше мы ищем удовлет­ворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно.

Охот­ники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.

Имейте значимые цели жизни на пенсии

Люди, которые борются за значи­мые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намно­го счастливее живут на пенсии тех, кто таких значи­мых целей не имеет.

Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии

Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения.

Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто от­ношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понима­нии и заботе.

Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется

Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоми­нают прошлое, они вспоминают только хорошее.

Будьте благодарными

Исследование основателя позитив­ной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.

Делайте на пенсии зарядку

Доказано, что физические упраж­нения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, толь­ко значительно дешевле и не име­ют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуваже­ния, успешности и счастья.

Делитесь

Оказывается, благотворитель­ные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем фи­зические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью. Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.

Что говорит статистика об ощущении счастья в целом и счастья жизни на пенсии в разных странах

Хотя понятие «счастливая жизнь на пенсии» и субъективное, тем не менее, оно может быть оценено статистикой. Ученые пос­тарались понять, насколько счас­тливыми на пенсии ощущают себя жители разных стран.

Исследовательский холдинг «Ромир», официальный представитель ассоциации Gallup International опубликовал результаты международного проекта Voice of The PeopleTM 2008.

Ис­следовательские компании из 56 стран мира задали респондентам несколько вопросов об их воспри­ятии жизни в целом и своего лич­ного счастья на пенсии в частности.

Холдинг «Ромир» проводил опрос среди россиян, в котором приняли учас­тие 1 тыс. 500 респондентов из всех федеральных округов России в возрасте от 18 лет и старше.

Результаты международного оп­роса показали, что две трети (62%) людей по всему миру принимают жизнь такой, какая она есть, в то время как одна треть (33%) все-таки обеспокоены положением своих дел.

Россияне в большинстве своем (59%) также легко относятся к жиз­ни, как и две трети жителей Земли, однако 36% наших сограждан при­знают, что все же испытывают много волнений и тревог за свою жизнь на пенсии. Этот показатель находится на уровне Центральной и Восточной Европы, ниже, чем в Латинской Америке, и выше, чем в Африке, Северной Америке и странах Азиатско-Тихоокеанского региона.

Интересно отметить, что с возрастом респондентов доля обеспокоенных жизнью на пенсии россиян увеличивается, а с ростом уровня дохода, напротив, уменьшается.

По результатам международного исследования можно вы­делить страны с самыми высокими и с самыми низкими показателями социальной обеспокоенности.

Россия оказалась в середине спис­ка и не вошла ни в одну из десяток. Таким образом, можно считать, что восприятие жизни в целом и жизни на пенсии нашими соотечественниками не выходит за рамки среднемировых показателей.

10 стран с самыми высокими по­казателями обеспокоенности* 10 стран с самыми низкими пока­зателями обеспокоенности **
Албания 87% Индонезия 90%
Италия 68% Китай 85%
Перу 68% Таиланд 84%
Аргентина 65% Чехия 83%
Боливия 62% Норвегия 78%
Хорватия 55% Гана 77%
Греция 53% Нигерия 76%
Вьетнам 53% Косово 74%
Молдова 52% Швеция 73%
Бразилия 52% Сингапур 73%

*Очень обеспокоены перспективой своей жизни

**Принимают жизнь такой, какая она есть

Трое из десяти (29%) опрошенных жителей Земли считают себя очень счастливыми людьми, чуть более половины респондентов (54%) до­вольно счастливыми, и лишь 14% сказали, что не очень счастливы.

Однако при более детальном ана­лизе данных были замечены значи­тельные различия в ответах, обус­ловленные зачастую регионом проживания респондентов.

Более половины опрошенных в Африке (53%) заявили, что они очень счастливы. Это количество значительно выше, чем в других регионах.

Опросы постоянно по­казывают, что некоторые страны на этом континенте остаются оптимистичными даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Этот процент­ный показатель гораздо меньше в других частях мира - 4 из 10 в Се­верной Америке (36%), 3 из 10 в Латинской Америке (30%), 2 из 10 в Европе (24% в Западной Европе и 19% в Восточной и Центральной Европе) и странах Тихоокеанского блока (22%).

С другой стороны, 2 из 10 рес­пондентов в Европе заявили, что не­счастливы в настоящее время (24% в Восточной и Центральной Европе и 15% в Западной Европе). Пример­но такая же картина в Азии и стра­нах Тихоокеанского региона (15%).

Ответы россиян на вопрос о счастье жизни нельзя назвать неожидан­ными, хотя можно отметить один интересный факт. Настроение россиян за­метно уступают жителям Африки, Северной и Латинской Америки, а также Западной Европы.

Доля «очень счастливых» в России зна­чительно ниже, чем в обеих Аме­риках, и даже немного меньше среднего показателя в странах Восточной и Центральной Европы.

«Очень счастливыми» себя чаще ощущают представители высоко­доходной группы населения (25%), граждане в возрасте от 25 до 34 лет (25%), жители крупных городов России (от 500 тыс. до 1 млн. жителей) - 25% и россияне, работаю­щие на руководящих должностях (31%).

Среди живущих на пенсии (старше 60 лет), напротив, лишь каждый десятый (11%) смог на­звать себя очень счастливым, тог­да как более трети (37%) россиян старше 60 лет говорят, что они «не слишком счастливы» на пенсии.

Не чувствуют себя счастливыми также четверть (27%) респондентов со средним уровнем дохода, 31% жителей го­родов с населением от 100 до 500 тыс. человек, треть (33%) нерабо­тающих граждан и 30% россиян, не состоящих в браке.

Интересно отметить, что семейное положе­ние участников опроса оказалось фактом, существенно влияющим на выбор ответа.

Так, среди семей­ных людей гораздо меньше доля респондентов, утверждающих, что они «не слишком счастливы» (19%), тогда как среди холостых россиян такой вариант ответа выбрали 28% опрошенных.

Связано ли ощущение счастья с беззаботным отношением к жиз­ни?

Сравнивая отношение к жизни у людей по всему миру с уровнем счастья, интересно отметить, что те респонденты, которые принимают жизнь такой, какая она есть, на­много счастливее тех, кто испыты­вают значительное беспокойство по поводу своей жизни.

В то время как треть (34%) тех, кто принимает жизнь такой, какая она есть, счита­ют себя очень счастливыми, только 20% респондентов из числа обес­покоенных жизнью могут назвать себя счастливыми людьми. К тому же лишь 9% из тех, кто легко отно­сится к жизни, заявили, что они не совсем счастливы.

По материалам моей статьи «Что говорят исследования ученых о счастливой жизни» на сайте «Виртуальная школа пенсионера – будущего и настоящего».

А что делает Вашу жизнь на пенсии счастливой?

С пожеланиями счастливой жизни на пенсии

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по вопросам планирования жизни на пенсии:



Как узнать о сформированных пенсионных правах на страховую и накопительную пенсии
Что такое персонифицированный учет пенсионных прав граждан в системе обязательного пенсионного страхования
Как выплачивается пенсия при смене места жительства пенсионера
Как получить государственную социальную помощь в виде набора социальных услуг
Как оформить государственную пенсию по старости по новым пенсионным правилам
Как оформить, получить, заменить и восстановить СНИЛС взрослым и детям по новым пенсионным правилам
Как оформить социальную пенсию по новым пенсионным правилам
Как оформить государственную пенсию за выслугу лет по новым пенсионным правилам
Куда и как обращаться за назначением трудовой пенсии. Практические Советы
Новая пенсионная формула
Пенсионное обеспечение по-новому: Как рассчитать размер трудовой пенсии
Выход на пенсию: Не все так просто!
Рерайтинг – простейшая удаленная работа на дому для пенсионеров
Копирайтинг - удаленная работа на дому для любого пенсионера
Фриланс - удаленная работа для пенсионера
Как заработать деньги пенсионеру НЕ РАБотая или что такое УДАЛЕННАЯ РАБОТА?
ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА – Какая пенсия ждет россиян в ближайшее время
Есть ли жизнь на пенсии?
А нужно ли накапливать деньги для пенсии?
Образ жизни: Когда выходить на пенсию?
Как планировать свою жизнь, чтобы на пенсии ЖИТЬ, а не Выживать
15 секретов долголетия. Накопительное страхование жизни продлевает жизнь

Образ жизни на пенсии: Мнение ученых о счастливой жизни на пенсии

Комментарии   

Елена
#1 есть ли жизнь на пенсииЕлена 09.09.2013 02:25
Огромное спасибо за сайт. Все очень понравилось. Жизнь на пенсии конечно есть. Наверное у всех она складывается по разному, так же, как и у молодых.
Цитата Эрни Зелински про меня. Я так живу с 1995 года.
Меня делает счастливой работа, возможность путешествовать, помогать друзьям, родным.
Цитировать
Галина Ивановна
#2 Ответ Елене - есть ли жизнь на пенсииГалина Ивановна 13.09.2013 22:14
Уважаемая, Елена! Спасибо за позитивное отношение к моему сайту. Очень рада, что растет круг наших единомышленнико в. Успехов!
Цитировать
Елена
#3 жизнь на пенсииЕлена 14.09.2013 15:56
Еще раз спасибо за сайт. Советую посетить своим друзьям, к сожалению у некоторых нет комьютеров. Хочу рассказать об одной из моих подруг: Наташа - инвалид по зрению, не работает, давно на пенсии, нет родственников, детей.Но она так выстраивает свою жизень, что ее просто не застаь дома.Она занимается общественной работой в обществе слепых, помогает тем, кто видит хуже, чем сама,ходит с нами на концерты и т.д.Мечтает прожить, как можно дольше. Ей жизнь в радость. Думаю, что много зависит от нас самих, а не от количесвта денег, хотя это очень важно.
Цитировать
Галина Ивановна
#4 Ответ Елене - жизнь на пенсииГалина Ивановна 15.09.2013 21:35
Елена! Полностью с Вами согласна. От того, что удастся много "нагрести" под себя, счастливым не
будешь. А чем больше даешь и, что на мой взгляд важно, имеешь возможность давать другим, тем больше
ощущение удовлетвореннос тью жизнью.
Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006680839