Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Тест для здоровья позвоночника

Тест для здоровья позвоночника

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

В предыдущих материалах вы получили много важной и нужной теоретической информации, а также простые и эффективные практические советы для того, чтобы восстановить и сохранить здоровье позвоночника.

Но, ключ к успеху в оздоровлении позвоночника заключается не только в обладании нужными знаниями.

Вы можете прочитать тонны информации о том, как избавится от дискомфорта в позвоночнике, но так и терпеть скованность и боли в шее и пояснице.

Результат в оздоровлении позвоночника приносит в первую очередь действие!

А теперь ответьте мне на следующий вопрос, только честно: 

  • вы делаете все то, о чем узнали в предыдущих материалах?

Как добиться результата в оздоровлении позвоночника

Очень часто, купив новый видео диск с какими-либо упражнениями мы обещаем себе с понедельника начать новую жизнь. Но на деле - делаем упражнения пару раз и кладем диск пылиться на полочку.

Я не хочу, чтобы такое произошло с вами и в этот раз, поэтому, если вы уже подписались на какую-либо из бесплатных рассылок, ссылки на которые приведены в материалах данного раздела  «Как вылечить остеохондроз позвоночника и суставы в домашних условиях», каждый день (в течении 3 месяцев) вы на свой e-mail будете получать письма включающие:

  • рекомендации,
  • напоминания,
  • мотивирующие слова,
  • маленькое персональное задание по оздоровлению вашего позвоночника на день.

Используя готовый план Вам останется лишь пройти его шаг за шагом. У вас не будет ни малейшего шанса отлынивать от оздоровления вашего позвоночника.

Полезная гимнастика для позвоночника должна стать вашей привычкой.

И у вас просто не останется вариантов, кроме как достигнуть своей цели – здоровья позвоночника.

Вы можете забыть потом про мой сайт, но полезные привычки для здоровья позвоночника, которые вы приобретете с помощью ежедневной поддержки останутся с вами на всю жизнь!

Тест на здоровье позвоночника

После результатов теста вы получите персональные рекомендации что и как нужно делать именно в вашей ситуации.

А сейчас пройдите несложный тест, который поможет вам установить степень риска возникновения заболеваний позвоночника:

  • Испытывали ли вы уже когда-нибудь боли в спине?
  • Испытывали ли вы уже боли в области шеи и головы?
  • Сидите ли вы больше трех часов в день?
  • Есть ли у вас искривление позвоночника?
  • Страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике?
  • Есть ли у вас лишний вес?
  • Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?
  • Вы неохотно занимаетесь спортом?
  • Приходится ли вам часто наклоняться во время работы?
  • Приходится ли вам во время работы часто поворачиваться?
  • Одинаковой ли длины у вас ноги?
  • Приходится ли вам часто поднимать и переносить тяжести?
  • Ездите ли вы на машине больше трех часов в день?
  • Часто ли вы работаете в стрессовом состоянии?
  • Работаете ли вы постоянно за компьютером?
  • Часто ли вы носите туфли на высоком каблуке?
  • Чувствительны ли вы к холоду в области поясницы?

Подсчитайте утвердительные ответы. В зависимости от количества утвердительных ответов отнесите себя к той или другой группе риска.

1. Меньше 5 утвердительных ответов.

Поздравляю вас со здоровым позвоночником! Чтобы он и в дальнейшем оставался надежной опорой советую вам подумать о небольшом изменении своего поведения:

  • предупреждать чрезмерные нагрузки;
  • незначительно изменить образ жизни;
  • заниматься физическими упражнениями.

Тогда боли в спине не смогут развиться и вы сохраните позвоночник здоровым.

2. От 5 до 10 утвердительных ответов.

Шея и спина — ваше слабое место. Не ждите, когда они разболятся по-настоящему. У вас высокая вероятность дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Важно остановить остеохондроз на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями:

  • сбросьте лишний вес;
  • избавьтесь от вредных поведенческих привычек (учитесь правильно сидеть, стоять, водить машину), это позволит вам уменьшить нагрузку на позвоночник в течении дня;
  • выработайте правильную осанку;
  • плавайте;
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности позвоночника.

Тогда и спина болеть не будет.

3. Более 10 утвердительных ответов.

Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. У вас достоверные признаки дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, и уже далеко не первой стадии!

  • Скорее обратитесь за помощью к врачам — неврологу, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника) или остеопату.
  • Кардинально измените нагрузки на позвоночник, для этого необходимо пересмотреть весь дневной распорядок.
  • А дальнейшие разрушения помогут остановить восстановительная гимнастика и упражнения для позвоночника (только после консультации врача).

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

Удачи! Берегите позвоночник!

Не забудьте поделиться этим материалом "Тест для здоровья позвоночника" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Самые распространенные заболевания суставов
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Тест для здоровья позвоночника

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006670092