Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Тест для здоровья позвоночника

Тест для здоровья позвоночника

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

В предыдущих материалах вы получили много важной и нужной теоретической информации, а также простые и эффективные практические советы для того, чтобы восстановить и сохранить здоровье позвоночника.

Но, ключ к успеху в оздоровлении позвоночника заключается не только в обладании нужными знаниями.

Вы можете прочитать тонны информации о том, как избавится от дискомфорта в позвоночнике, но так и терпеть скованность и боли в шее и пояснице.

Результат в оздоровлении позвоночника приносит в первую очередь действие!

А теперь ответьте мне на следующий вопрос, только честно: 

  • вы делаете все то, о чем узнали в предыдущих материалах?

Как добиться результата в оздоровлении позвоночника

Очень часто, купив новый видео диск с какими-либо упражнениями мы обещаем себе с понедельника начать новую жизнь. Но на деле - делаем упражнения пару раз и кладем диск пылиться на полочку.

Я не хочу, чтобы такое произошло с вами и в этот раз, поэтому, если вы уже подписались на какую-либо из бесплатных рассылок, ссылки на которые приведены в материалах данного раздела  «Как вылечить остеохондроз позвоночника и суставы в домашних условиях», каждый день (в течении 3 месяцев) вы на свой e-mail будете получать письма включающие:

  • рекомендации,
  • напоминания,
  • мотивирующие слова,
  • маленькое персональное задание по оздоровлению вашего позвоночника на день.

Используя готовый план Вам останется лишь пройти его шаг за шагом. У вас не будет ни малейшего шанса отлынивать от оздоровления вашего позвоночника.

Полезная гимнастика для позвоночника должна стать вашей привычкой.

И у вас просто не останется вариантов, кроме как достигнуть своей цели – здоровья позвоночника.

Вы можете забыть потом про мой сайт, но полезные привычки для здоровья позвоночника, которые вы приобретете с помощью ежедневной поддержки останутся с вами на всю жизнь!

Тест на здоровье позвоночника

После результатов теста вы получите персональные рекомендации что и как нужно делать именно в вашей ситуации.

А сейчас пройдите несложный тест, который поможет вам установить степень риска возникновения заболеваний позвоночника:

  • Испытывали ли вы уже когда-нибудь боли в спине?
  • Испытывали ли вы уже боли в области шеи и головы?
  • Сидите ли вы больше трех часов в день?
  • Есть ли у вас искривление позвоночника?
  • Страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике?
  • Есть ли у вас лишний вес?
  • Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?
  • Вы неохотно занимаетесь спортом?
  • Приходится ли вам часто наклоняться во время работы?
  • Приходится ли вам во время работы часто поворачиваться?
  • Одинаковой ли длины у вас ноги?
  • Приходится ли вам часто поднимать и переносить тяжести?
  • Ездите ли вы на машине больше трех часов в день?
  • Часто ли вы работаете в стрессовом состоянии?
  • Работаете ли вы постоянно за компьютером?
  • Часто ли вы носите туфли на высоком каблуке?
  • Чувствительны ли вы к холоду в области поясницы?

Подсчитайте утвердительные ответы. В зависимости от количества утвердительных ответов отнесите себя к той или другой группе риска.

1. Меньше 5 утвердительных ответов.

Поздравляю вас со здоровым позвоночником! Чтобы он и в дальнейшем оставался надежной опорой советую вам подумать о небольшом изменении своего поведения:

  • предупреждать чрезмерные нагрузки;
  • незначительно изменить образ жизни;
  • заниматься физическими упражнениями.

Тогда боли в спине не смогут развиться и вы сохраните позвоночник здоровым.

2. От 5 до 10 утвердительных ответов.

Шея и спина — ваше слабое место. Не ждите, когда они разболятся по-настоящему. У вас высокая вероятность дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Важно остановить остеохондроз на раннем этапе, когда позвоночник еще справляется со своими обязанностями:

  • сбросьте лишний вес;
  • избавьтесь от вредных поведенческих привычек (учитесь правильно сидеть, стоять, водить машину), это позволит вам уменьшить нагрузку на позвоночник в течении дня;
  • выработайте правильную осанку;
  • плавайте;
  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности позвоночника.

Тогда и спина болеть не будет.

3. Более 10 утвердительных ответов.

Опоре вашего тела с каждым днем все труднее устоять под натиском остеохондроза. У вас достоверные признаки дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, и уже далеко не первой стадии!

  • Скорее обратитесь за помощью к врачам — неврологу, вертебрологу (специалисту по заболеваниям позвоночника) или остеопату.
  • Кардинально измените нагрузки на позвоночник, для этого необходимо пересмотреть весь дневной распорядок.
  • А дальнейшие разрушения помогут остановить восстановительная гимнастика и упражнения для позвоночника (только после консультации врача).

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

Только при регулярном лечении под контролем специалиста и последовательной разгрузке вашего позвоночника дальнейшие повреждения межпозвоночных дисков и позвонковых суставов могут быть предотвращены.

Удачи! Берегите позвоночник!

Не забудьте поделиться этим материалом "Тест для здоровья позвоночника" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Самые распространенные заболевания суставов
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Тест для здоровья позвоночника

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

здоровый образ жизни ЧАБЕР ОДНОЛЕТНИЙ синдром эмоционального выгорания витамин В9 каталог гладиолусов МАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ плоды суставы фитотерапия зверобой счастливая жизнь простата пряные растения витамины размножение растений отвар крапивы диагностика импотенции продолжительный секс горечь во рту Actinidia рецепт гречки с индейкой и овощами смолы посадка гладиолусов рецепты для мультиварки ТОШИБА заработок пенсионеру лечение полынью фенхель в кулинарии варикоз Rubus saxatilis рецепты блюд из птицы Aronia melanocarpa болезни сердца рецепт каши лечение шейного остеохондроза работа для пенсионеров ЗЕМЛЯНИКА цитокины самоздрав военная пенсия холестерин андреас мориц очищение организма от шлаков и токсинов накапливать деньги Rubus caesius кумарины профилактика грибка тысячелистник обыкновенный работающий пенсионер аэрогриль кожа лица

Это ИНТЕРЕСНО