Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Лекарственные препараты, о которых вы узнаете из этого материала создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в хрящевой ткани суставов, позвонках и межпозвоночных дисках позвоночника

Вас беспокоят боли в суставах и позвоночнике, другие симптомы артрита или артроза?

Зачем позвоночнику и суставам витамины и микроэлементы?

Позвоночник, суставы как и другие органы и системы нашего организма, состоят из тканей, которые на протяжении жизни не только функционируют, но и обновляются, восстанавливаясь после повреждений.

Для этого требуются вполне определенные вещества (витамины, микроэлементы, хондропротекторы и др.)

Таким образом чтобы предотвратить прогрессирование артроза и остеохондроза и избежать новых обострений позвоночника и суставов необходимо, чтобы эти питательные вещества, воздействующие на обменные процессы протекающие в суставах и позвоночнике, попадали в организм в достаточном количестве.

Лекарственные препараты, о которых вы узнаете из этого материала создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в хрящевой ткани суставов, позвонках и межпозвоночных дисках позвоночника.

Кому нужно принимать витаминные добавки?

Принимать витамины и биодобавки нужно всем! А тем, кто заботится о своем здоровье - просто обязательно!

Витамины необходимы не только нашему позвоночнику и суставам, но и всему организму для поддержания его в рабочем состоянии:

  • они участвуют в обменных процессах,
  • помогают организму расти и обновляться,
  • защищают от воздействия неблагоприятных факторов.

Нехватку витаминов - испытывают сейчас многие, независимо от возраста.

Причины нехватки нашим суставам и позвоночнику витаминов могут быть самые разные:

  • и неправильное питание (напряженный ритм жизни не позволяет нам питаться правильно), и
  • проблемы с пищеварением (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта затрудняется питательные вещества плохо усваиваются), и
  • плохая экология, и
  • стрессы в нашей жизни.

Как вам кажется, вы питаетесь правильно, включаете в свой рацион все необходимые витамины?

А какая экологическая ситуация там, где вы живете?

Простой корректировкой питания недостаток витаминов и микроэлементов в организме сейчас восполнить уже не удается.

Это происходит из-за того что в настоящее время продукты, которые мы едим содержат минимальное количество витаминов и микроэлементов.

А ведь нет заболевания, не спровоцированного отсутствием витаминов и лечить болезни, нужно с их помощью.

А лучше всего, принимать витамины для профилактики, чтобы предотвратить появление проблем в организме.

Какие витамины, необходимы для позвоночника и суставов

А теперь о конкретных витаминах и микроэлементах, которые рекомендуются при остеохондрозе.

Чаще всего при лечении позвоночника врачи выписывают витамины группы В, они уменьшают выраженность неврологических нарушений, вызванных остеохондрозом, восстанавливают нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль:

  • Витамин В1 (тиамин) - улучшает функционирование нервной ткани, трофические процессы в ней и снижает выраженность боли;
  • Витамин В6 (пиридоксин) - принимает участие в синтезе нейромедиаторов, а также способствует нормализации функций нервной системы;
  • Витамин В12 (цианокобаламин) - усиливает процесс тканевого дыхания и обладает анаболическим действием, что оказывает положительное воздействие на пораженные остеохондрозом межпозвонковые диски;
  • Витамин D (кальциферол) – необходим для эффективного усваивания кальция и фосфора, способствующих восстановлению нормальной плотности костной ткани.

Витамины-антиоксиданты

Справочно. В зоне боли и патологии в большом количестве появляются свободные радикалы (продукты окисления), которые провоцируют дальнейшее повреждение тканей межпозвонкового диска позвоночника.

Вещества-антиоксиданты способствуют доокислению свободных радикалов, защищают хрящевую и нервную ткань позвоночника и суставов от их разрушающего действия, а так же усиливают процессы регенерации.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из самых сильных антиоксидантов. Так же витамин С необходим для нормального синтеза гормонов, обладающих противовоспалительным действием. Аскорбиновая кислота улучшает процессы обмена веществ в зоне поражения позвоночника и суставов и необходима для синтеза коллагена, эластичных волокон соединительной ткани, что приводит к улучшению утраченной упругости межпозвонковых дисков.

Витамин А и Витамин Е – так же очень эффективные антиоксиданты. Эти витамины необходимо принимать вместе, так как они защищают друг друга от окисления как в кишечнике, так и в тканях. Эффективность витамина Е так же усиливается в присутствии витамина С. Витамин Е так же участвует в синтезе коллагена.

Минеральные вещества, которые важны для позвоночника и суставов

Из минеральных веществ для позвоночника и суставов важны в первую очередь следующие микроэлементы:

Кальций - необходим для нормального развития костной ткани. Это важнейшее для костей минеральное вещество, усваивается только вместе с витамином D. Всего в вашем организме, около 1 кг кальция: 99% этого количества - в составе скелета. Особенно необходимо использование препаратов кальция и витамина D в тех случаях, когда остеохондроз развивается на фоне протекающего остеопороза;

Фосфор - совместно с кальцием регулирует плотность костной ткани, минеральная часть костной ткани состоит в основном из фосфата кальция (кальций и фосфор);

Магний - регулирует нервно-мышечную активность, снимает повышенный тонус мышц, вызванный ущемлением нервного корешка, обладает способностью повышать иммунитет;

Селен – усиливает действие витаминов-антиоксидантов.

Что такое хондропротекторы

Как Вы уже знаете, остеохондроз позвоночника начинается с дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Изменения в дисках происходят из-за нарушения нормального обмена веществ в хрящевой ткани позвоночника.

При лечении остеохондроза рекомендуется применение специальных препаратов, содержащих глюкозамин и хондроитин (по-другому они называются хондропротекторы). 

Эти вещества не инородные нашему телу - они вырабатываются хрящевой тканью суставов.

Хондропрототекторы подавляют активность ферментов, отвечающих за дегенерацию межпозвоночных дисков и усиливают регенеративные и обменные процессы в суставах. Препараты участвуют в биосинтезе хряща и его соединительной ткани, предотвращая процессы разрушения в позвоночнике и суставах и стимулируя восстановление.

Эффект от приема хондропротекторов наступает не сразу, а спустя несколько недель. Поэтому эти препараты необходимо принимать длительное время (до полугода). Вы можете выбрать любую добавку, но лучшие из них - Дона (в порошке) и Структум.

Подведем итог

Итак, для здоровья позвоночника и суставов, рекомендуются следующие препараты:

  • хондропротекторы (принимаются длительным курсом); 
  • комплекс витаминов и микроэлементов (курс 1-2 месяцы несколько раз в год);
  • кальций+витамин D3 (так же длительный прием).

Но главную роль в поддержании здоровья суставов  и позвоночника играет не питание,

  • а движение!

Лечение должно быть комплексным и длительным, только при таком подходе можно добиться стойкого улучшения.

И для того, чтобы восстановить здоровье суставов и позвоночника необходимо не только добавить в рацион витаминный комплекс и несколько пищевых добавок, но самое главное

  • больше двигаться и выполнять специальный комплекс  упражнений.

Тем самым вы:

  • улучшите подвижность позвоночника и суставов;
  • улучшите питание хрящевой ткани и межпозвоночных дисков;
  • укрепите мышцы, которые будут поддерживать позвоночник и суставы;
  • уменьшите сдавление сосудов и нервов в позвоночнике и суставах.

Даже если ваш суставы или позвоночник пока не напоминает о себе неприятными ощущениями, движение и правильное питание для них исключительно важно:

  • витамины и микроэлементы необходимы для всех процессов в позвоночнике и суставах, включая рост и восстановление тканей,
  • а движение и упражнения позволят поддержать отличное состояние костей, мышц и соединительных тканей позвоночника и суставов.

Выполняя упражнения и поддерживая организм с помощью витаминных комплексов Вы гарантируете нормальную работу как опорно-двигательного аппарата, так и остальных органов и систем организма.

Пройдите бесплатный курс

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Тест для здоровья позвоночника
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Самые распространенные заболевания суставов
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006682357