Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Лекарственные препараты, о которых вы узнаете из этого материала создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в хрящевой ткани суставов, позвонках и межпозвоночных дисках позвоночника

Вас беспокоят боли в суставах и позвоночнике, другие симптомы артрита или артроза?

Зачем позвоночнику и суставам витамины и микроэлементы?

Позвоночник, суставы как и другие органы и системы нашего организма, состоят из тканей, которые на протяжении жизни не только функционируют, но и обновляются, восстанавливаясь после повреждений.

Для этого требуются вполне определенные вещества (витамины, микроэлементы, хондропротекторы и др.)

Таким образом чтобы предотвратить прогрессирование артроза и остеохондроза и избежать новых обострений позвоночника и суставов необходимо, чтобы эти питательные вещества, воздействующие на обменные процессы протекающие в суставах и позвоночнике, попадали в организм в достаточном количестве.

Лекарственные препараты, о которых вы узнаете из этого материала создают условия облегчающие протекание процессов регенерации в хрящевой ткани суставов, позвонках и межпозвоночных дисках позвоночника.

Кому нужно принимать витаминные добавки?

Принимать витамины и биодобавки нужно всем! А тем, кто заботится о своем здоровье - просто обязательно!

Витамины необходимы не только нашему позвоночнику и суставам, но и всему организму для поддержания его в рабочем состоянии:

  • они участвуют в обменных процессах,
  • помогают организму расти и обновляться,
  • защищают от воздействия неблагоприятных факторов.

Нехватку витаминов - испытывают сейчас многие, независимо от возраста.

Причины нехватки нашим суставам и позвоночнику витаминов могут быть самые разные:

  • и неправильное питание (напряженный ритм жизни не позволяет нам питаться правильно), и
  • проблемы с пищеварением (при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта затрудняется питательные вещества плохо усваиваются), и
  • плохая экология, и
  • стрессы в нашей жизни.

Как вам кажется, вы питаетесь правильно, включаете в свой рацион все необходимые витамины?

А какая экологическая ситуация там, где вы живете?

Простой корректировкой питания недостаток витаминов и микроэлементов в организме сейчас восполнить уже не удается.

Это происходит из-за того что в настоящее время продукты, которые мы едим содержат минимальное количество витаминов и микроэлементов.

А ведь нет заболевания, не спровоцированного отсутствием витаминов и лечить болезни, нужно с их помощью.

А лучше всего, принимать витамины для профилактики, чтобы предотвратить появление проблем в организме.

Какие витамины, необходимы для позвоночника и суставов

А теперь о конкретных витаминах и микроэлементах, которые рекомендуются при остеохондрозе.

Чаще всего при лечении позвоночника врачи выписывают витамины группы В, они уменьшают выраженность неврологических нарушений, вызванных остеохондрозом, восстанавливают нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль:

  • Витамин В1 (тиамин) - улучшает функционирование нервной ткани, трофические процессы в ней и снижает выраженность боли;
  • Витамин В6 (пиридоксин) - принимает участие в синтезе нейромедиаторов, а также способствует нормализации функций нервной системы;
  • Витамин В12 (цианокобаламин) - усиливает процесс тканевого дыхания и обладает анаболическим действием, что оказывает положительное воздействие на пораженные остеохондрозом межпозвонковые диски;
  • Витамин D (кальциферол) – необходим для эффективного усваивания кальция и фосфора, способствующих восстановлению нормальной плотности костной ткани.

Витамины-антиоксиданты

Справочно. В зоне боли и патологии в большом количестве появляются свободные радикалы (продукты окисления), которые провоцируют дальнейшее повреждение тканей межпозвонкового диска позвоночника.

Вещества-антиоксиданты способствуют доокислению свободных радикалов, защищают хрящевую и нервную ткань позвоночника и суставов от их разрушающего действия, а так же усиливают процессы регенерации.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из самых сильных антиоксидантов. Так же витамин С необходим для нормального синтеза гормонов, обладающих противовоспалительным действием. Аскорбиновая кислота улучшает процессы обмена веществ в зоне поражения позвоночника и суставов и необходима для синтеза коллагена, эластичных волокон соединительной ткани, что приводит к улучшению утраченной упругости межпозвонковых дисков.

Витамин А и Витамин Е – так же очень эффективные антиоксиданты. Эти витамины необходимо принимать вместе, так как они защищают друг друга от окисления как в кишечнике, так и в тканях. Эффективность витамина Е так же усиливается в присутствии витамина С. Витамин Е так же участвует в синтезе коллагена.

Минеральные вещества, которые важны для позвоночника и суставов

Из минеральных веществ для позвоночника и суставов важны в первую очередь следующие микроэлементы:

Кальций - необходим для нормального развития костной ткани. Это важнейшее для костей минеральное вещество, усваивается только вместе с витамином D. Всего в вашем организме, около 1 кг кальция: 99% этого количества - в составе скелета. Особенно необходимо использование препаратов кальция и витамина D в тех случаях, когда остеохондроз развивается на фоне протекающего остеопороза;

Фосфор - совместно с кальцием регулирует плотность костной ткани, минеральная часть костной ткани состоит в основном из фосфата кальция (кальций и фосфор);

Магний - регулирует нервно-мышечную активность, снимает повышенный тонус мышц, вызванный ущемлением нервного корешка, обладает способностью повышать иммунитет;

Селен – усиливает действие витаминов-антиоксидантов.

Что такое хондропротекторы

Как Вы уже знаете, остеохондроз позвоночника начинается с дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Изменения в дисках происходят из-за нарушения нормального обмена веществ в хрящевой ткани позвоночника.

При лечении остеохондроза рекомендуется применение специальных препаратов, содержащих глюкозамин и хондроитин (по-другому они называются хондропротекторы). 

Эти вещества не инородные нашему телу - они вырабатываются хрящевой тканью суставов.

Хондропрототекторы подавляют активность ферментов, отвечающих за дегенерацию межпозвоночных дисков и усиливают регенеративные и обменные процессы в суставах. Препараты участвуют в биосинтезе хряща и его соединительной ткани, предотвращая процессы разрушения в позвоночнике и суставах и стимулируя восстановление.

Эффект от приема хондропротекторов наступает не сразу, а спустя несколько недель. Поэтому эти препараты необходимо принимать длительное время (до полугода). Вы можете выбрать любую добавку, но лучшие из них - Дона (в порошке) и Структум.

Подведем итог

Итак, для здоровья позвоночника и суставов, рекомендуются следующие препараты:

  • хондропротекторы (принимаются длительным курсом); 
  • комплекс витаминов и микроэлементов (курс 1-2 месяцы несколько раз в год);
  • кальций+витамин D3 (так же длительный прием).

Но главную роль в поддержании здоровья суставов  и позвоночника играет не питание,

  • а движение!

Лечение должно быть комплексным и длительным, только при таком подходе можно добиться стойкого улучшения.

И для того, чтобы восстановить здоровье суставов и позвоночника необходимо не только добавить в рацион витаминный комплекс и несколько пищевых добавок, но самое главное

  • больше двигаться и выполнять специальный комплекс  упражнений.

Тем самым вы:

  • улучшите подвижность позвоночника и суставов;
  • улучшите питание хрящевой ткани и межпозвоночных дисков;
  • укрепите мышцы, которые будут поддерживать позвоночник и суставы;
  • уменьшите сдавление сосудов и нервов в позвоночнике и суставах.

Даже если ваш суставы или позвоночник пока не напоминает о себе неприятными ощущениями, движение и правильное питание для них исключительно важно:

  • витамины и микроэлементы необходимы для всех процессов в позвоночнике и суставах, включая рост и восстановление тканей,
  • а движение и упражнения позволят поддержать отличное состояние костей, мышц и соединительных тканей позвоночника и суставов.

Выполняя упражнения и поддерживая организм с помощью витаминных комплексов Вы гарантируете нормальную работу как опорно-двигательного аппарата, так и остальных органов и систем организма.

Пройдите бесплатный курс

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Тест для здоровья позвоночника
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Самые распространенные заболевания суставов
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

соя лечение в домашних условиях профилактика варикоза глютен выбор многолетников как разнообразить секс профилактика остеопороза секс в пожилом возрасте секс при гипертонии черноплодная рябина прекращение выплаты пенсий газировка заработать в интернете луковичные растения Rubus chamaemorus фенхель в медицине снилс работа мультиварки право на пенсию семейный брак шалфей в гинекологии рецепт супа Солянка долголетие трудовая пенсия уход за кожей рук социальная пенсия рецепт баклажанной икры получить льготы шиповник видео канал закон о материнском капитале сорта роз счастливая жизнь вороника социальные гарантии перерасчет пенсии работающим пенсионерам листья подорожника работа удаленная декоративные растения страница фейсбук выбор луковичных растений виды удаленной работы воспаление глаз симптомы инфаркта статины массаж позвоночника ЗЕМЛЯНИКА сосуды в жару Фтор тмин

Это ИНТЕРЕСНО