Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком

Остеохондроз:  Развитие, симптомы и профилактика доступным языком

Все об остеохондрозе доступным языком

Можно ли справиться с остеохондрозом в домашних условиях?

Наша жизнь на пенсии и наше здоровье только в наших руках. Никто другой не изменит нас лучше, чем мы сами.

Поэтому каждый человек должен ясно понимать свое состояние и знать, как с этим бороться, в частности с таким распространенным у пенсионеров заболеванием как остеохондроз, прежде всего, самостоятельно, а затем уже обращаться за посторонней помощью.

В интернете по лечению остеохондроза существует огромное количество информации.

И тем не менее мало кто ясно представляет себе, что же это такое «остеохондроз».

Это связано с тем, что информация по теме остеохондроза в интернете представлена слишком сложным языком с использованием большого количества медицинских терминов. Приводится масса лишней информации, которая не систематизирована и не отвечает на конкретные потребности обычного человека, никак не связанного с медициной.

Поэтому в данном материале я решила устранить данный недостаток и простыми словами, без лишней "шелухи", объяснить как развивается остеохондроз и каковы его симптомы, чтобы затем Вам было понятно, почему используется тот или иной метод его лечения.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это хронический процесс, который развивается постепенно. Если говорить простыми словами, остеохондроз – это процесс постепенного разрушения межпозвонкового диска с последующим вовлечением в него прилежащих частей позвонков, связок и позвоночника в целом.

Выглядит процесс развития остеохондроза так:

  • сначала все процессы развиваются в межпозвоночном диске. Пульпозное ядро диска начинает терять влагу и свои опорные свойства. Фиброзное кольцо истончается, теряет эластичность, появляются микротрещины. В результате опорная, фиксационная и амортизирующая функция межпозвоночного диска теряются;
  • нагрузка на нижележащие позвонки увеличивается, и тогда процесс переходит уже на сам позвонок. В нем появляются микротрещины и образуются дополнительные «костные наросты» - остеофиты, чтобы увеличить его площадь поверхности для приема увеличенной нагрузки;
  • в результате уменьшаются расстояния между позвонками, что приводит к ущемлению нервных корешков;
  • нарушается стабильность и взаимосвязь между позвонками, мышцы позвоночника и спины напрягаются, чтобы компенсировать и поддержать позвонки в прежнем положении;
  • но со временем мышцы “устают” поддерживать позвоночник, и снова нагрузка увеличивается на пораженный позвонок.

Таким образом, формируется замкнутый круг. Поэтому наша задача – научиться воздействовать на все компоненты этого круга развития остеохондроза, чтобы он не прогрессировал и не вовлекал здоровые позвонки.

Как проявляется остеохондроз?

Дело в том, что остеохондроз может не беспокоить человека до поры, до времени. На начальных стадиях процесс еще не доходит до нервных корешков и мышц, поэтому он может себя не проявлять.

Но когда процесс идет дальше, то в зависимости от локализации процесса развиваются такие симптомы:

  • шейный остеохондроз – ноющие боли, которые отдаются в плечо и/или руку; головная боль в районе затылка, скованность движений в шее, ощущение напряжения мышц шеи;
  • грудной остеохондроз – боли могут отдаваться в межреберья, в плечо, под лопатку. Могут напоминать стенокардию, так как боль может отдаваться в сердце и появляется чувство покалывания. Может быть усиление боли при любых движениях в грудном отделе позвоночника и при глубоком вдохе;
  • поясничный остеохондроз – ноющие или стреляющие боли в пояснице, которые отдаются в бок, таз, ногу; скованность движений в пояснице, усиление болей при наклонах и резких движениях. Ощущение напряжения мышц спины.

В чем же причина остеохондроза?

Причин развития остеохондроза очень много:

  • генетические,
  • эволюционные (всем известно выражение "остеохондроз – расплата за прямохождение"),
  • инфекционные,
  • эндокринно-обменные и много других.

Еще один важный фактор, который неизбежно влияет на развитие остеохондроза это:

  • гиподинамия,
  • длительный сидячий образ жизни,
  • недостаточность движения.

Нет смысла искать конкретную причину, поскольку на развитие остеохондроза всегда влияют несколько причин.

Но с некоторыми из них мы можем и должны бороться!

Как мы уже с Вами знаем, остеохондроз – это хронический процес. Поэтому полного излечения от него не происходит:

  • из-за нашей экологии,
  • питания,
  • современного урбанизированного образа жизни.

Но приостановить процесс развития остеохондроза, профилактировать его прогрессирование, обострения и улучшить свое состояние мы еще как можем. Это все в наших руках.

Если соблюдать всего несколько условий, мы сможем побороть прогрессирование остеохондроза и стать победителями над своим телом.

Как Вы, наверное, уже знаете, есть широко распространенные лекарства для лечения остеохондроза (НПВС, хондропротекторы, мази и т.д.). Но правда состоит в том, что все эти лекарства на самом деле не ЛЕЧАТ остеохондроз. Они только могут заглушить боль и все.

Они не остановят процесс разрушения диска, не исправят внутрипозвонковое давление, не ликвидируют ущемления нервных корешков.

С этим можно и нужно бороться совсем другими методами.

А что у Вас? Очевидно, раз Вы читаете этот материал остеохондроз не обошел стороной и Вас.

Уверена, что тема остеохондроза актуальна для многих. Проверьте себя.

Возможно, Вы наблюдаете у себя один или несколько таких неприятных симптомов:

  • головокружения и головные боли;
  • хруст в шее или пояснице;
  • боли в спине, груди или области сердца;
  • ухудшение слуха или зрения;
  • вегето-сосудистая дистония, тревожность;
  • онемения ладоней или ступней;
  • потемнения, "мушки в глазах", "дереал";
  • повышение давления;
  • скованность мышц спины и ограничение подвижности.

В этом случае с вероятностью более чем на на 80% у Вас есть остеохондроз позвоночника!

Узнайте, как лечить его в домашних условиях, без лекарств, из этого бесплатного курса:

Все об остеохондрозе доступным языком

Самое неприятное, что с возрастом остеохондроз все сильнее прогрессирует, и рано или поздно у Вас могут появиться все выше перечисленные симптомы.

А сам остеохондроз может перейти на более тяжелые, острые стадии, которые лечить будет намного сложнее.

Чтобы этого не произошло, нужно начинать лечение остеохондроза уже сейчас!

Все об остеохондрозе доступным языком

Из этого обучающего курса по лечению остеохондроза позвоночника Вы узнаете:

  • почему лекарственные методы лечения остеохондроза неэффективны;
  • какие практические методы профилактики обострений остеохондроза Вы сможете использовать после просмотра курса;
  • как помочь своей спине бороться с остеохондрозом без посторонней помощи;
  • какие "домашние помощники" окажут существенную поддержку в Вашей борьбе с остеохондрозом;
  • как начать лечение остеохондроза уже сегодня, не выходя из дома;
  • какие методы лечения остеохондроза являются сегодня максимально эффективными.

Жмите сюда и начинайте борьбу с остеохондрозом уже сегодня:

Все об остеохондрозе доступным языком

Выше мы с Вами говорили о том, что остеохондроз - это хронический процесс, который не поддается полному излечению традиционными лекарственными методами.

Таблетки и прочие лекарства могут только заглушить боль, но не устранят причину остеохондроза.

Поэтому мы с Вами не будем надеяться на какой-нибудь "чудо-способ" и возьмемся за свое здоровье сами!

Мы в силах остановить прогрессирование этого процесса и поддерживать нашу спину в здоровом состоянии самостоятельно!

Давайте начнем с самого простого - бытовой профилактики остеохондроза. Применяя эти советы, Вы сохраните спину здоровой и предупредите обострение и прогрессирование остеохондроза.

Практические советы по профилактике остеохондроза, проверенные временем:

  • правильно поднимайте предметы и тяжести с пола. Ни в коем случае не наклоняйтесь за предметом, а садитесь на корточки и поднимайтесь с выпрямленной спиной. Тогда основная нагрузка идет на мышцы ног, и снимается нагрузка с поясничного отдела позвоночника;
  • помогайте своему позвоночнику, устраивайте ему периодическую разгрузку. При длительной работе с наклоном головы обязательно (особенно в момент обострения) носите специальный воротник, который фиксирует шейный отдел и разгружает позвоночник и мышцы шеи. Если не хотите носить воротник на работе, то обязательно одевайте его хотя бы в домашних условиях по вечерам или любое другое свободное от работы время. Вам Ваша шея скажет большое «спасибо»;
  • старайтесь не носить сумки и другие тяжести в одной руке. Это приводит к асимметрии позвоночника, перегрузке мышц спины на одной стороне и последующему ущемлению нервного корешка. Старайтесь распределять вес в обе руки или носить рюкзак,
  • соблюдайте правильную осанку. Когда Вы не сутулитесь, то нагрузка идет равномерно на всю площадь позвонков. Но стоит Вам сгорбиться, как сразу нагрузка идет больше на переднюю часть позвонков, отчего межпозвонковые диски начинают перегружаться в передней части и усугублять процесс. Кроме того, очень важно тренировать и укреплять мышцы пресса, спины и ягодичные мышцы, чтобы они брали часть нагрузки на себя и поддерживали позвоночник в правильном положении;
  • не находитесь в одной и той же позе или положении больше часа. Доказано, что давление внутри межпозвонкового диска максимально в положении сидя, так как в это время нагрузка идет в основном на спину, а ноги в это время отдыхают. В положении стоя давление снижается на 30%, а в положении лежа на 50%. Поэтому старайтесь делать себе пятиминутный отдых каждый час. Просто встаньте, походите, потянитесь. Если работать приходиться стоя, обязательно разомнитесь, посгибайте ноги попеременно для улучшения кровообращения, потянитесь руками вверх. Эти элементарные движения снимут нагрузку с мышц спины и позвоночника;
  • старайтесь спать на жесткой кровати с маленькой подушкой под шеей. Это поддержит физиологический изгиб шейного отдела и расслабит мышцы шеи и плечевого пояса;
  • старайтесь избегать резких сгибаний и разгибаний, прыжков и скручиваний. Это может повредить связки позвонков и ущемить нерные корешки;
  • если Вы работаете за компьютером, установите себе специальную программу. Уже давно разработаны специальные программы, в которых Вы можете установить промежуток времени, через которое на экране появится картинка, напоминающая о перерыве и гимнастике для позвоночника. Это поможет Вам соблюдать пятиминутные перерывы каждый час.  Например, мой супруг много работает за компьютером и использует программу EyeDefender, что помогает ему не засиживаться и периодически отвлекаться от компьютера. Таких программ очень много, и Вы можете подобрать удобную для Вас.

И конечно нельзя забывать истину, движение – это жизнь!

Вспомните, когда мы рассматривали причины возникновения остеохондроза, то называли один важный фактор - гиподинамию, недостаток движения.

Вот с чего Вы должны начать Ваш путь к излечению остеохондроза!

Если Вы хотите действительно помочь себе, то все зависит только от Вас. Вы владеете своим телом и только Вы можете исправить его.

Измените свой образ жизни в более здоровую сторону, начните профилактику остеохондроза:

  • больше двигайтесь,
  • выезжайте на свежий воздух,
  • в выходные не сидите перед телевизором,
  • зимой ходите на лыжах, на коньках,
  • летом, а если есть такая возможность, и зимой плавайте,
  • летом бегайте или хотя бы ходите на продолжительные прогулки в свободной одежде и кроссовках.

Начните ходить по лестницам, а не пользоваться лифтом.

Чем больше Вы двигаетесь, тем лучше тело снабжается кислородом, улучшается кровоток, увеличивается обмен веществ и остеохондроз отступает.

К тому же доказано, при движении и правильной нагрузке, при активном образе жизни выделяется гормон счастья. Вы только начните и это со временем войдет в привычку!

Кроме того, движение очень помогает снимать стресс. Это я также неоднократно проверяла на себе. Спорт, движение помогают отвлечься от плохих мыслей и поднимает общий дух, позитивный настрой.

Поэтому хочу донести это до Вас, и научить излечивать себя самостоятельно. Так что давайте улыбаться миру и жить активно без остеохондроза!

Также много полезных материалов по лечению остеохондроза смотрите здесь.

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Тест для здоровья позвоночника
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006660411