Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?

Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?

Развитию ревматических заболеваний могут способствовать травмы, инфекции, похолодание и другие влияния метеорологических факторов...Когда болят суставы или кости, в первую очередь думаешь о ревматизме. Но точный диагноз может поставить только врач и только после тщательного обследования.

Речь может идти о ревматизме мягких тканей, артрозе или артрите.

Сегодня мы поговорим об артрозе, второй из самых распространенных форм ревматизма, а также о ревматизме мягких тканей.

В переводе артроз обозначает «неподвижность суставов».

Практически любой человек в течение своей жизни хотя бы раз сталкивался с ревматизмом мягких тканей, а с возрастом практически у всех развивается артроз.

Артроз - заболевание, которое может поразить любой сустав. Однако чаще всего артроз затрагивает суставы, на которые приходится наибольшая нагрузка в нашей жизни.

Наиболее распространенные формы артроза:

  • Артроз коленного сустава (гонартроз)
  • Артроз тазобедренного сустава (коксартроз)
  • Артроз суставов пальцев
  • Артроз плечевого сустава
  • Артроз суставов позвоночника (спондилоартроз).

Причины артроза. Естественное стирание и нагрузка приводят к постепенному износу хряща, являющегося своеобразным буфером между костями сустава.

Износ суставов с возрастом - нормальное явление. После 35 года жизни практически у любого человека, по крайней мере, один сустав имеет проявления износа, даже если человек этого не ощущает.

Болевые симптомы при артрозе проявляются только тогда, когда вследствие истирания хряща кости сустава начинают тереться друг о друга.

В дальнейшем поражаются костные структуры, что приводит к возникновению воспаления и устойчивых болей в суставе и нарушению его подвижности.

Если помимо естественного износа накладываются избыточный вес или профессиональный спорт, эти процессы ускоряются и симптомы проявляются намного раньше.

Терапия артроза. Часто применяются препараты, подавляющие боль и воспаление. При определенных формах ревматизма такая терапия необходима.

Однако нужно помнить, что многие противоревматические препараты вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, особенно если их принимать длительное время.

К сожалению, большинство противоревматических средств также блокируют попытки организма восстановить собственные защитные механизмы.

Что можно сделать самому, чтобы воспрепятствовать возникновению и развитию артроза?

В некоторых случаях можно самостоятельно предпринять некоторые меры, чтобы воспрепятствовать возникновению и развитию артроза:

  • Снизить вес (добиться нормальной массы тела)
  • Снять стресс (высыпаться, выучить релаксационные упражнения)
  • Предотвратить избыточную нагрузку на суставы (скорректировать осанку, обследовать пораженные суставы)
  • Вести активный образ жизни (регулярно гулять, плавать и пр.)
  • Заниматься специальными упражнениями (тренировкой спины, упражнениями, приведенными ниже)
  • Наладить правильное здоровое питание - есть больше богатой витаминами еды (салатов, овощей и фруктов)
  • Снизить употребление животного белка (снизить потребление мяса, отказаться от свинины)
  • Вести здоровый образ жизни и избегать токсинов (отказаться от курения, снизить потребление алкоголя, есть натуральные продукты)
  • Регулярно проводить курс детоксикации (проводить дренажные курсы антигомотоксическими препаратами)
  • Предотвращать острые и хронические нагрузки на суставы (не поднимать тяжести, не заниматься экстремальными видами спорта).

Более подробные советы можно получить в моей статье «Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза

Важно. Прежде чем заниматься самолечение, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Ревматизм мягких тканей

Ревматизм мягких тканей - это собирательное название для болезненных воспалительных изменений в мягких тканях опорно-двигательного аппарата, вызванных изменениями в суставе. К таким тканям относятся связки, мышцы, сухожилия, нервы и суставная сумка.

Типичными заболеваниями, относящимися к ревматизму мягких тканей, являются:

  • мышечное напряжение
  • тендовагинит
  • воспаление суставной сумки.

Типичными проявлениями ревматизма мягких тканей являются кратковременные или длительные мышечные боли.

Речь часто идет о болях на большой поверхности с характерными точками, болезненными к надавливанию. Такая боль обычно зависит от нагрузки или температуры.

Часто парализуются целые участки тела, или движение причиняет сильную боль и дается с большим трудом. Воспалительные или дегенеративные заболевания суставов (например, артрозы) часто сопровождаются ревматизмом мягких тканей.

Причины ревматизма

Наиболее распространенной причиной ревматических заболеваний мягких тканей является перенапряжение связок, сухожилий и мышц.

К подобным проблемам может приводить постоянное перенапряжение связок и сухожилий, а также чрезмерное напряжение определенных мышц во время занятий спортом.

Но и односторонние нагрузки при домашней работе, при подъеме тяжестей также могут приводить к ревматическим нарушениям.

Развитию заболеваний мягких тканей могут способствовать травмы, инфекции, похолодание и другие влияния метеорологических факторов.

Терапия ревматизма

При лечении ревматических заболеваний мягких тканей в первую очередь необходимо предотвратить неправильные нагрузки различных частей организма и скорректировать их.

Одновременно нужно попытаться укрепить опорно-двигательный аппарат (мышцы, связки, сухожилия).

Питание при ревматических заболеваниях

Возникновение ревматизма во многом предопределено наследственными факторами. И даже самое лучшее питание не может их изменить.

Но на развитие заболевания часто можно повлиять. Правильное здоровое питание может ингибировать воспалительный процесс и восстановить костные структуры.

Нужно избегать одностороннего, несбалансированного питания, больше внимания уделять правильной здоровой пище.

Правильное сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, минеральных и балластных веществ являются наилучшей предпосылкой для поддержания здоровья и активной жизни на пенсии.

При ревматических заболеваниях необходимо обращать особое внимание на избыточный вес.

Каждый лишний килограмм дает дополнительную нагрузку на суставы и ускоряет поражение тканей и связанные с этим боли.

Поэтому нужно постоянно следить за калорийностью пищи, избегать жирных блюд и снизить потребление ряда углеводов (в первую очередь, сахара).

Хороший вариант - трехдневный пост.

Пост используется не только для снижения веса, но и для снижения интенсивности

боли в суставах. Однако длительный пост возможен только под контролем врача.

Сразу же после поста рекомендуется перейти на специальную диету для больных ревматизмом.

При воспалительных ревматических заболеваниях особое внимание нужно обращать на продукты, влияющие на воспалительный процесс. Полиненасыщенные жирные кислоты (например, в рыбе или в репейном масле) снижают интенсивность воспаления.

А животные жиры, напротив, вызывают воспалительный приступ.

Поэтому рекомендую употреблять мясо в пищу не чаще двух раз в неделю. Откажитесь от колбасы и сосисок, а также мясных снэков; вместо этого чаще употребляйте рыбу.

Возможно, вы даже подозреваете, какие именно продукты провоцируют приступ ревматических болей. Обязательно записывайте, что именно вы едите, и как это влияет на характер воспаления.

Из народной медицины при ревматических заболеваниях: Картофель с противовоспалительным действием

Отварить 250 г картофеля в мундире, очистить и продавить через сито, добавить 2 чайных ложки репейного масла, немного овощной соли и мускатного ореха, тщательно все это перемешать.

Заполнить полученной картофельной кашей небольшую круглую форму и запекать в течение 15 минут. Готовое картофельное кольцо выложить на тарелку и заполнить овощами (капустой, шпинатом, грибами) или творогом.

Упражнения при ревматических заболеваниях

Упражнения нужно выполнять с достаточной нагрузкой, однако они не должны вызывать боль. Если боль появляется в ходе занятия, упражнение нужно прервать или полностью исключить из курса тренировок. Проводите рекомендуемые упражнения для ваших коленных суставов два раза в сутки.

Развитию ревматических заболеваний могут способствовать травмы, инфекции, похолодание и другие влияния метеорологических факторов...Упражнение 1. Сидя на стуле и держа пятки на полу, тяните на себя носки. Потом, поставив на пол носки, тяните на себя пятки. Повторите упражнение десять раз.

Упражнение 2. Сидя на стуле, зажмите между ступней толстую книгу. Распрямляя колени и не выпуская книгу, распрямляйте ноги в коленях и удерживайте такое положение в течение 5 секунд. Опустите ноги, отдохните 10 секунд. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение 3. Лежа на боку, согните нижнюю ногу; верхняя нога выпрямлена. Поднимайте выпрямленную ногу вверх и удерживайте до пяти секунд в верхнем положении. Опустите ногу и отдохните десять секунд. Повторите упражнение пять раз. После этого повернитесь на другой бок и повторите курс еще раз.

Упражнение 4. Лежа на спине, согните здоровую ногу в колене, вторую ногу выпрямите и слегка отведите в сторону, развернув стопу наружу. Теперь поднимите прямую ногу над согнутой в колене, сохраняя положение тела и по-прежнему удерживая стопу развернутой наружу. Повторите упражнение пять раз. Потом проделайте это же упражнение, поднимая другую ногу.

Упражнение 5. Лежа на спине, согните одну ногу в колене. Вторая нога, также немного отведенная в сторону, лежит на полу. На выпрямленной ноге напрягите голеностопный сустав, приподнимите ногу и слегка сгибайте колено, чередуя это движение с выпрямлением ноги (с напряжением). Повторите упражнение 15 раз, после чего смените ногу.

Упражнение 6. Удобно лягте на живот, под оба колена положите мягкий валик (или свернутое полотенце), чтобы тазобедренные суставы были выпрямлены, а коленные могли свободно двигаться. Попеременно сгибайте обе ноги в коленном суставе до угла в 90°, удерживайте такое положение в течение одной минуты и выпрямляйте их. Повторите упражнение не менее двух раз.

Желаю Вам крепкого здоровья!

А что Вы, уважаемый читатель, делаете для профилактики ревматизма?

Не забудьте поделиться этим материалом со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Тест для здоровья позвоночника
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006673160