Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза

Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза

Суставы начинают сильно болеть, если подвергаются травме или износу с возрастом. Последствием таких процессов часто становится артроз суставов - прогрессирующее нарушение функций пораженного сустава...Из этой статьи вы узнаете, как защитить и как лечить свои суставы от артроза.

Пока мы работаем, нам о болях в суставах некогда думать. Но при выходе на пенсию боли в суставах, артроз – самое распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, все больше и больше начинают давать о себе знать.

В последние годы увеличивается число страдающих заболеванием суставов, как среди лиц наиболее трудоспособного возраста, так и среди пенсионеров. Свыше 80% из них имеют функциональные нарушения в суставах, а у 25% существенно снижено качество их жизни на пенсии.

Артроз суставов

Соединение костей в суставах - настоящее чудо природы. Суставы выдерживают высочайшие нагрузки и удары и в то же время отличаются высокой эластичностью.

Суставы начинают сильно болеть, если подвергаются травме или износу с возрастом.

Последствием таких процессов часто становится артроз суставов - прогрессирующее нарушение функций пораженного сустава.

У трех из каждых 4 человек старше 50 лет имеются изменения суставов, а у переваливших за 70-летний рубеж их больше 90%.

Во многих случаях болезнь суставов протекает медленно, постепенно, с годами набирая силу, но иногда болезнь суставов сразу же становится причиной невыносимой боли.

К сожалению, многие считают артроз суставов неотъемлемой частью жизни на пенсии и даже не пытаются ему противиться. А чтобы противостоять болезненным изменениям в суставах, нужно понимать, почему они возникают.

Итак рассмотрим, в каких случаях болят суставы.

Что происходит в суставах с возрастом?

Созданная природой великолепная структура суставов в то же время становится главным препятствием к их излечению.

Первоначальная травма или перегрузка сустава приводит к его поражению. Это ведет к износу суставного хряща, а результатом становится артроз сустава. По мнению врачей, это заболевание сустава - конечный результат целого комплекса процессов, развивающихся из-за несоответствия нагрузок и способности сустава их перенести.

Благоприятствуют развитию артроза суставов самые разные факторы - травмы и поражения суставов, чрезмерная или неравномерная регулярная нагрузка на суставы, воспалительные заболевания и возраст.

Все эти причины, вместе или по отдельности, в итоге ведут к одному и тому же результату – разрушению поверхности пораженных суставов.

Основные элементы сустава, головка сустава и суставная щель образуют его поверхность и покрыты гладким слоем хрящевой ткани. Хрящ сустава – это «подушка безопасности» для костей сустава. В некоторых суставах, например, на поверхности голеностопного сустава этот хрящевой слой всего 2-3 мм.

В других суставах толщина хрящевого слоя доходит до 8 мм. Здесь нет кровеносных сосудов, так как за обеспечение костей питательными веществами отвечает так называемая синовиальная жидкость. Чтобы эта система работала безотказно, необходимо соблюдать простое правило, состоящее в правильном балансе нагрузки и отдыха.

Внимание: избыточная физическая активность столь же вредна для сустава, как и гиподинамия.

Нанести вред суставу может и нормальная нагрузка, которая повторяется регулярно и перегружает только одну сторону сустава (вспомните, в какой руке вы обычно носите тяжелые сумки?).

В этом случае развивается поражение сустава, которое может привести к артрозу сустава. Особенно чувствительны к любым проявлениям дисбаланса люди пенсионного возраста.

На фоне обычных возрастных проблем (избыточного веса, замедления обмена веществ, изменения в рационе питания) естественный процесс изнашивания хряща сустава может ускориться.

При артрозе сустава происходит истирание хрящевой ткани, поверхность суставов теряет гладкость и эластичность, становится шершавой и грубой. Дополнительные перегрузки
или неправильное распределение нагрузок (при садовых, домашних работах) будут лишь способствовать развитию заболевания суставов.

Артроз суставов чаще всего поражает суставы позвоночника (60%), коленные суставы (25%) и суставы пальцев рук (25%).

Общие восстанавливающие мероприятия (например, теплые или холодные компрессы, лечебная гимнастика, питание) не могут обратить эти процессы в суставах вспять и излечить больные артрозом суставы.

Однако даже простое снижение боли в суставах помогает, дает им возможность двигаться, жить полноценной жизнью и избегать социальной изоляции.

Можно ли предотвратить или остановить артроз суставов за счет занятий спортом, врачам пока достоверно неизвестно.

По этому поводу существуют разные точки зрения, однако все едины во мнении, что недостаток физической активности, малоподвижный образ жизни точно способствуют развитию артроза суставов.

Именно гиподинамия и избыточный вес - главные факторы риска для артроза суставов и многих других болезней опорно-двигательного аппарата, поражающих как кости, так и мышечную ткань.

Даже больные артрозом суставов не должны забывать про спорт. Правда, его нужно выбирать очень тщательно. Не рекомендуется заниматься силовым спортом, при котором на суставы оказывается максимальная нагрузка.

Полезные те виды спорта, что тренируют выносливость (скандинавская ходьба, плавание, лыжи, аквааэробика) и любые занятия в воде, снижающие нагрузку на пораженные артрозом суставы. Уже вскоре после начала занятий (хотя для некоторых это будет непросто) вы почувствуете выраженный эффект такой активности, у вас укрепятся мышцы и связки, снизится мучающая боль в суставах.

Возможности фитотерапии при артрозе суставов

Создатель натуропатической медицины древнегреческий врач Гиппократ еще за 500 лет до н. э. лечил своих больных с помощью лекарственных трав. Его советы есть в одном из старейших травников, написанных в I веке н. э. Он фактически стал основой фитотерапии Средневековья.

Проведенные в последние годы серьезнейшие научные исследования лишь подтвердили выкладки травников-фитотерапевтов прошлого: доказано, что большинство из описанных в старых книгах трав действительно эффективны при целом ряде заболеваний.

Тем самым был придан новый импульс к применению этих безопасных и эффективных средств.

Шиповник, кора ивы (из которой, кстати, впервые был получен аспирин), арника и календула – это только краткий перечень средств, которые помогают бороться с болью в суставах и прилегающих к ним тканях.

Они действуют на разные структуры суставов и поэтому не могут помочь абсолютно всем больным. Но многим из них подобные фито препараты смогут принести желаемое облегчение.

Глюкозамин и хондроитин в суставах

Глюкозамин - основная субстанция, образующая хрящевую ткань, связки и костные структуры суставов.

Именно глюкозамин играет важнейшую роль в регенерации и восстановлении пораженного артрозом суставного хряща. Чем больше глюкозамина получает организм, тем больше хрящевой ткани в суставе он может образовать.

С возрастом выработка глюкозамина снижается, и суставы буквально высыхают, хрящ плохо снабжается питательными веществами, а небольшие травмы и повреждения суставов более не могут самостоятельно излечиваться.

Кроме того, при недостатке инсулина и регулярном приеме стероидных препаратов продукция глюкозамина в суставах снижается еще больше. И только за счет питания ликвидировать дефицит глюкозамина в суставах нельзя - глюкозамина слишком мало содержится в обычной пище.

Исключение - морепродукты и ракообразные.

Хондроитин также важен для хрящевой ткани суставов. Его биологически активная форма – хондроитина сульфат способен связывать большое количество воды в соединительной ткани сустава, повышая тем самым ее эластичность и устойчивость к нагрузкам.

Именно хондроитин придает устойчивость и влажность хрящевым структурам суставов, улучшает снабжение сустава питательными веществами. Как уже говорилось, хрящ суставов не имеет сосудов и получает питательные вещества не из кровотока, а из синовиальной жидкости.

Важно. Правильное питание, подвижный образ жизни и достаточное количество глюкозамина и хондроитина могут предотвратить развитие артроза или его переход в следующую стадию.

Глюкозамин и хондроитин замедляют истирание сустава и поставляют необходимые для нормальной деятельности сустава вещества. Пациентам с артрозом суставов необходимы особые добавки, содержащие глюкозамин и хондроитин.

Лечение артроза суставов

Как во всех прочих случаях, предотвратить артроз суставов легче, чем его лечить. К средствам профилактики заболевания артрозом суставов специалисты относят активный образ жизни (регулярные физические занятия на свежем воздухе, однако без чрезмерных нагрузок), обильное питье, правильное питание, богатое фруктами и овощами, а также рыбой.

Мясо в рационе лучше сократить - содержание арахидоновой кислоты, дающей «материал» для развития воспаления в суставе, тесно связано с потреблением мяса, особенно свинины. Эти рекомендации полезны не только для профилактики, но и для лечения артроза суставов (более подробно о правильном питании при  артроза суставов поговорим ниже).

К сожалению, до сих пор медицина не способна одним средством остановить развитие артроза суставов и полностью устранить его проявления. Это заболевание имеет множество факторов (от подвижного образа жизни и избыточного веса до особенностей питания и наследственных характеристик).

Современная медицина видит свою задачу в устранении воспалительного процесса, происходящего в области сустава, чтобы снять связанную с воспалением сустава боль.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) действительно способны быстро устранить воспалительный процесс в суставах. К сожалению, они годятся только в течение короткого времени.

При длительном приеме нестероидных противовоспалительных средств могут возникать серьезные побочные эффекты (кровотечения и язвы желудочно-кишечного тракта, бронхиальная астма и др.).

Даже самые современные средства этого класса не свободны от побочного действия.

Внимание. В этой связи уместно напомнить, что несколько лет назад в США и Европе были запрещены ингибиторы ЦОГ-2 – новейший класс препаратов, который снимал суставную боль, но мог провоцировать инфаркт.

Гомеопатическое лечение артроза суставов

Существует альтернативный подход к терапии артроза суставов, основанный на использовании средств современной гомеопатии. Более 40 лет назад в Германии был создан комплексный гомеопатический препарат «Цель Т», который выпускается до сих пор и постоянно пользуется популярностью не только среди врачей-ревматологов, так и у самих больных.

В состав препарата Цель Т входят натуральные компоненты растительного, животного и минерального происхождения, приготовленные по гомеопатической технологии.

Каждое из этих веществ действует на те или иные проявления ревматических заболеваний суставов (на боль, воспалительный процесс в суставе, его ригидность и пр.), а все вместе они дают стойкий и быстрый лечебный эффект.

Справочно. По скорости обезболивания препарат Цель Т не уступает сильнодействующему диклофенаку, не обладая при этом длинным списком побочных эффектов последнего.

Препарат Цель Т не только снимает боль в суставах. Он также устраняет воспалительный процесс и имеющийся отек, улучшает подвижность пораженного артрозом сустава.

Препарат также влияет на суставной хрящ, питая и восстанавливая его. Научные исследования показали, что гомеопатический препарат Цель Т по своей эффективности сопоставим как с обычными нестероидными противовоспалительными средствами (такими, как диклофенак или ибупрофен), так и с препаратами последнего поколения - ингибиторами ЦОГ-2.

Цель Т можно применять по-разному. Опытные врачи могут проводить внутрисуставные или околосуставные инъекции (обкалывание пораженного сустава).

Справочно. Мне в свое время врачи настойчиво предлагали такие инъекции. Я отказалась. Заказала из Великобритании глюкозамин сульфат в виде обычных капсул для приема внутрь (Glucosamine Sulphae 500 mg standart strength, отечественные препараты с глюкозамином оказались неэффективными). Он то мне и помог, совместно с велотренажером, справиться с буквально не переносимыми болями в коленных суставах.

Самостоятельно больные принимают таблетки (по 1-2 таблетки 3 раза в день в течение длительного времени), а также пользуются мазью (в виде компрессов или просто нанося ее на больной сустав), что дает, по утверждению врачей, отличные результаты.

Правильное питание при артрозе суставов

Питание имеет решающее значение для поддержания здоровья на пенсии. Если еще 50 лет назад пища была натуральной в прямом смысле этого слова, сейчас мы все чаще едим приготовленные промышленным способом продукты, содержащие десятки химических добавок. Все это способствует развитию болезней цивилизации: кариеса, пародонтоза, сахарного диабета и метаболического синдрома, артериальной гипертонии и аллергии, а также артрозов суставов.

Разбалансированное питание (избыток животного белка) приводит к поражению иммунной системы (частые вирусные инфекции), кожным заболеваниям и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. С раннего детства мы перекармливаем своих детей и внуков сладким, которое, как известно, вызывает привыкание и снижает содержание витаминов, особенно группы В. А их дефицит приводит сначала к ослаблению иммунитета, а затем к снижению плотности костей и поражению суставов.

Важно. Необходимо не только лечить артроз, но и менять свой рацион питания, делать его "правильным".

Нормализовать метаболические процессы, восстановить нарушенные химические реакции и улучшить состояние можно за счет тщательного контроля в  рационе правильного питания за кислотно-щелочным балансом.

Необходимо, чтобы в рационе 80% составляли продукты, способствующие выработке щелочи и защелачиванию внутренней среды организма, и лишь 20% должно приходиться на питание, образующее кислоту и способное вызывать ацидоз (закисление) тканей.

К сожалению, в наши дни это соотношение поменялось на обратное. Большая часть потребляемых продуктов, насыщенных жирами, белками и консервантами, в организме преобразуется в кислоты и их соли. Типичные примеры такой пищи – мясо и мясные изделия (сосиски, колбасы), кофе, различные сладости, хлеб из белой

муки. Курение, употребление спиртного и стресс только повышают кислотность в организме.

Продолжительный ацидоз в тканях нарушает обменные процессы, затрудняет поступление к клеткам питательных веществ и кислорода и отведение от них продуктов метаболизма, ускоряя развитие хронических болезней, таких, как артроз суставов.

Нейтрализация кислоты – важнейшая задача при заболевании артрозом суставов. Речь в данном случае идет не о повышенной кислотности желудка. Устранив из рациона продукты, способствующие закислению организма, вы сделаете первый шаг к укреплению здоровья, а включив в него пищу, образующую щелочь, принципиально измените метаболические процессы и общее самочувствие.

Смена питания достаточно быстро – даже в течение недели поможет улучшить состояние организма. Согласно врачебным рекомендациям оптимально в сутки должно быть 3–4 приема пищи.

Такой рацион, не содержащий потенциально опасных веществ, мяса и жиров, позволяет получить все необходимые вещества, включая витамины, и достаточное количество энергии. При этом резко снижается нагрузка на печень, почки и кишечник, а это означает полноценную детоксикацию всего организма.

Во время курса такого очищения желательно пить овощные и фруктовые соки (по возможности свежевыжатые, не пакетированные), травяные чаи и чистую воду (без газа, так как он также способствует образованию кислоты). Крайне полезным будут и пробиотические добавки на основе инулина.

Сырые продукты питания и фрукты желательно употреблять до 14 часов, так как после этого времени на их переваривание будет затрачено слишком много энергии. Чтобы снять избыточную нагрузку с печени, не рекомендуется есть после 18 часов. Во время курса детоксикации и защелачивания нужно поддержать работу почек, для чего рекомендуется выпивать в сутки не менее 2–3 л жидкости (как было отмечено выше, обычной воды без газа или травяных, но не зеленых или черных чаев).

В последние дни курса постепенно включайте в рацион привычные продукты, чтобы переход к обычному питанию прошел как можно мягче.

Но даже в дни после курса детоксикации и защелачивания рекомендуется не менее одного приема пищи в день, в котором должны быть исключительно овощи и фрукты, сырые или приготовленные.

Вы даже не представляете, каких удивительных результатов можно добиться только с помощью правильного питания. Артроз суставов также относится к заболеваниям, при котором подобный диетический курс окажется крайне полезным.

Справочно. Продукты, образующие щелочи:

  • Практически все салаты, овощи и зрелые фрукты
  • Бананы, сухофрукты и картофель
  • Гречка, амарант, чечевица, ржаная мука грубого помола
  • Постные щи и борщобразующие щелочиты

А что Вы, уважаемый читатель, делаете, чтобы предотвратить развитие у Вас артроза суставов?

Не забудьте поделиться этим материалом со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.
администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по лечению остеохондроза позвоночника и суставов:


Можно ли делать массаж при остеохондрозе?
Как самостоятельно справляться с обострением шейного остеохондроза?
Тест для здоровья позвоночника
Самая важная составляющая здоровья позвоночника!
Как предотвратить появление боли в позвоночнике
Боли в спине, остеохондроз позвоночника: Что делать?
Как устроен позвоночник
7 мифов о болях в суставах
Полезно ли плавание для суставов и позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы необходимы для суставов и позвоночника?
Почему современная медицина не способна лечить шейный остеохондроз
Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?
Отчего могут болеть ноги и как избавится от этой проблемы
Как физические упражнения помогают вылечить суставы
Нагрузки при заболевании суставов
Как лечить заболевания суставов в домашних условиях и у врача
Почему важно знать, как устроены суставы?
Заболевания суставов: Причины болей в суставах и как их лечить
Остеохондроз: Развитие, симптомы и профилактика доступным языком
Боль в спине: Причины и лечение
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Физические упражнения в жизни долгожителей

Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006682357