Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Весеннее расстройство нервной системы: Средство от нервов

Весеннее расстройство нервной системы: Средство от нервов

Важно вовремя заметить, что нервной системе нужна помощь. Какие средства будут в этом случае самыми эффективными, чтобы привести в норму нервы?Конфликты, стрессы, психологические перегрузки нервной системы. Каждому знакомо состояние, когда нервная система выходит из-под контроля особенно в весенний период.

Важно вовремя заметить, что нервной системе нужна помощь.

Какие средства будут в этом случае самыми эффективными, чтобы привести в норму нервы?

Народная мудрость гласит: Все болезни от нервов. Это звучит шуткой, но в ней есть большая доля истины. Ведь нервная система координирует работу всех органов и систем нашего организма, управляет множеством процессов, отвечает за внутреннюю стабильность и оптимальную адаптацию к изменениям внешних условий.

Поэтому снабжение нервной системы всем необходимым и обеспечение ее бесперебойной работы – один из приоритетов для организма. Но иногда собственных ресурсов организма не хватает, что может привести к расстройству нервной системы и губительно сказаться на здоровье.

Расстройство нервной системы обычно проявляется в моменты, когда к человеку предъявляются повышенные требования:

  • активный физический рост,
  • сдача экзаменов,
  • переезды и смена работы,
  • рождение детей,
  • физические и психологические стрессы, в том числе связанные со сменой времен года.

Все это истощает нервную систему, особенно если кризисная ситуация не разрешается долгое время. Свой вклад в повышение нервной нагрузки вносят и такие факторы как экономическая нестабильность и социальная неопределенность.

Правильная передача нервных импульсов от командного центра – мозга – к периферии нервной системы и получение обратной связи требует множества сложных биохимических реакций.

Для их течения необходим целый набор химических веществ, среди которых ведущая роль принадлежит витаминам группы В.

При серьезном дефиците хотя бы одного из них развиваются симптомы полинейропатии – множественного поражения периферических нервов, что клинически проявляется в виде нарушения чувствительности, двигательной активности и т. д.

В этой группе витаминов можно выделить четыре компонента, играющих первостепенную роль в нормализации работы нервной системы:

Тиамин (витамин В1) в нормализации расстройства нервной системы

Тиамин (витамин В1) участвует в процессе передачи нервного импульса от нейрона к нейрону, а также во многих других реакциях углеводного, жирового и белкового обмена.

Интересно, что именно с этого вещества началась история витаминов. В 1911 году польский биохимик Казимир Функ выделил из рисовых отрубей желтые кристаллы и доказал, что их прием предотвращает развитие тропического заболевания бери-бери (что на сингальском языке означает «крайняя слабость»).

Сегодня установлено, что эта болезнь, проявлениями которой являются мышечные боли, энцефалопатия, расстройства сна, памяти и речи, – это авитаминоз витамина В1.

Он чаще всего возникает там, где рацион по большей части состоит из очищенного белого риса и других зерновых, поскольку витамин В1 содержится в оболочке зерна.

После открытия Функа отруби стали вводить в лечебное питание и получили впечатляющие результаты. Так, во время Первой мировой войны в Дании было издано распоряжение выпекать хлеб из муки с отрубями, после чего смертность среди гражданского населения снизилась на 17%.

Тиамин в повышенных количествах требуется:

  • для успешного обучения,
  • сложной интеллектуальной деятельности,
  • принятия решений,
  • он обеспечивает организм энергией, повышает аппетит, придает бодрость.

Его производное кокарбоксилаза:

  • помогает освободить мозг от «токсинов усталости» – пировиноградной и молочной кислот, которые вызывают чувство переутомления, отсутствия энергии и жизненных сил.

Наконец, тиамин участвует:

  • в синтезе «гормона счастья» – серотонина, поэтому этот витамин нередко применяют в комплексной терапии неврозов и депрессивных состояний.

Необходимо помнить, что

  • курение, употребление алкоголя, сахара, черного чая и кофе,
  • использование гормональных контрацептивов

все это приводит к чрезмерному расходованию витамина В1, а замораживание, длительная термическая обработка и избыток соли разрушают его в пище.

Рибофлавин (витамин В2) в нормализации расстройства нервной системы

Рибофлавин (витамин В2) – это витамин роста и энергетического обмена. Он благотворно влияет на активность клеток мозга и остроту зрения. Его с успехом используют в терапии мигрени, головных болей.

Основными пищевыми источниками витамина В2 являются продукты животного происхождения:

  • печень, мясо, рыба, яйца, молоко,

поэтому от его дефицита часто страдают вегетарианцы и те, кто придерживается ограничений в питании по религиозным соображениям.

Но и те, чей рацион достаточно разнообразен, могут ощущать нехватку рибофлавина (витамина В2), ведь он легко разрушается при хранении продуктов на свету или при их длительной транспортировке.

При недостатке рибофлавина возникает слабость, ухудшаются сон и зрение, на коже возникают воспаления и язвочки, например заеды в уголках рта.

Пиридоксин (витамин В6) в нормализации расстройства нервной системы

Пиридоксин (витамин В6) оптимизирует обмен глюкозы в клетке. Это помогает избежать резких колебаний глюкозы в крови, приводящих к выбросам адреналина и вспышкам агрессии. Также этот витамин катализирует выработку многих нейромедиаторов – веществ, регулирующих мышление, память, эмоциональные реакции.

При недостаточном поступлении витамина B6 с пищей может возникать ряд нарушений в работе нервной системы:

  • судороги,
  • ухудшение иннервации.

Повышенное количество витамина В6 расходуется при лихорадочных состояниях, инфекционных заболеваниях.

Цианокобаламин (витамин В12) в нормализации расстройства нервной системы

Цианокобаламин (витамин В12) участвует в образовании защитной миелиновой оболочки нервных клеток и синтезе ацетилхолина – важнейшего нейромедиатора, участвующего в передаче нервных импульсов.

Согласно исследованиям Американской психиатрической ассоциации, дефицит витамина B12 обусловливает:

  • возникновение клинических депрессий у людей пожилого возраста.

Витамин В12 имеет животное происхождение, поэтому он недоступен вегетарианцам.

Попытки принимать вместо него так называемый псевдовитамин В12, полученный из спирулины, приводят к тому, что клинические показатели крови приходят в соответствие с нормой, однако реальные проявления дефицита В12 остаются.

Витаминный комплекс для нормализации расстройства нервной системы  

Для того чтобы витамины группы В могли нормализовать расстройства нервной системы  в полную силу, очень важно, чтобы в организме присутствовал достаточный уровень магния.

Магний – это вещество, которое является основным кофактором (веществом, которое обязательно должно присутствовать в организме в небольших количествах, чтобы соответствующие ферменты смогли выполнить свои функции) витаминов этой группы. Магний в значительной степени обусловливает расслабление мышц и стенок сосудов, регуляцию артериального давления и сердечной деятельности, прохождение нервных импульсов и другие жизненно важные реакции.

Поэтому в самых популярных витаминных комплексах – например, Арнебия Витамин В + Магний (Германия) – витамины группы В дополнены этим ценным микроэлементом.

Этот комплекс витаминов В в сочетании с магнием показан:

  • тем, кто постоянно живет в условиях повышенной нервной нагрузки,
  • пожилым людям, которые часто страдают от хронических болей в спине и суставах, а также от
  • хронических неврологических заболеваний (невралгии, воспаления тройничного или лицевого нерва, кардионеврозов) и
  • неврологических осложнений диабета.

Будьте Здоровы и Красивы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Весеннее расстройство нервной системы: Средство от нервов" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



В помощь глазам: Как избежать весеннего покраснения, воспаления и сухости глаз
Готовимся к весне: Секреты женского здоровья и красоты
Мумие – золото Алтая
Метаболический синдром и L-карнитин
Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение

Весеннее расстройство нервной системы: Средство от нервов

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006660367