Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

В помощь глазам: Как избежать весеннего покраснения, воспаления и сухости глаз

В помощь глазам: Как избежать весеннего покраснения, воспаления и сухости глаз

Типичное следствие такого заболевания глаз – раздраженные, покрасневшие и воспаленные глазаПо разным оценкам, более 70% всей поступающей в организм информации приходит к нам через глаза.
Поэтому требования к здоровью глаз, этому важнейшему для нас органу чувств, чрезвычайно высоки.
У глаз никогда не бывает выходных. С раннего утра и до позднего вечера они находятся в постоянном напряжении.

Заболевания глаз: Сухость и воспаление глаз

В последние годы все чаще встречается такое заболевание глаз, как сухой кератоконъюнктивит, проще говоря, сухость и воспаление глаз.

Причина этого заболевания глаз очевидна:

  • возрастает нагрузка на глаза,
  • на которую накладывается напряжение от долгих часов перед экраном компьютера.

Искусственное освещение, сухие помещения – все это усиливает вероятность заболевания глаз. И если слезной жидкости в глазах недостаточно, чтобы регулярно и обильно смачивать поверхность глаза и противодействовать возможным возбудителям, развивается болезнь глаз.

Типичное следствие такого заболевания глаз – раздраженные, покрасневшие и воспаленные глаза.

В нормальных условиях при регулярном, каждые 5–10 секунд, моргании глаза смачиваются слезной жидкостью. Но при напряженной работе за компьютером этого не происходит, и глаза не получают столь необходимой им передышки.

Для помощи им необходимо воспользоваться специальными глазными каплями.

Особое внимание стоит обратить на гомеопатические глазные средства: их состав не вызывает аллергизации организма, прекрасно сочетается с другими принимаемыми препаратами.

Профилактика весеннего заболевания глаз: Витаминная поддержка глаз

Как и любой другой орган нашего тела, глаза нуждаются в сбалансированном и богатом витаминами питании, желательно на основе полноценных продуктов. На первый план в рационе для профилактики заболевания глаз должны выступать свежие овощи и фрукты.

Главный из помощников для глаз – хорошо известный бета-каротин.

Этот оранжево-желтый растительный пигмент, предшественник витамина А, обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим и адаптогенным действием.

Бета-каротин защищает глаза от заболеваний и активизирует иммунную систему. Считается, что суточная норма потребления бета-каротина должна составлять 5–6 мкг. Поэтому при недостатке в рационе овощей (тыквы, моркови) это вещество рекомендуется принимать в виде пищевых добавок.

Наряду с бета-каротином глазам для профилактики их заболевания требуются и многие другие каротиноиды, среди которых лютеин и зеаксантин.

Они содержатся в различных продуктах, например:

  • кукурузе,
  • обычной капусте,
  • шпинате и
  • брокколи.

А в самом глазе эти вещества концентрируются преимущественно в середине сетчатки – в месте, отвечающем за остроту зрения.

Другие растительные вещества, например антоцианы из черники или черной смородины, поддерживают адаптацию зрения к изменениям условий освещения и препятствуют образованию «ночной слепоты».

Также глазам для профилактики их заболевания крайне важны жирные кислоты омега-3, которыми так богаты:

  • морская рыба и
  • льняное масло.

Свободные радикалы и заболевания глаз

Оксидативный стресс, вызванный избытком так называемых свободных радикалов, действует на весь организм, в том числе сказывается и на заболевании глаз. Он не только провоцирует и ускоряет процессы старения, но и приводит к износу органов и утрате ими своих важнейших функций.

С возрастом, а также при наличии сопутствующих болезней подобных свободных радикалов, сверхактивных частиц, которые атакуют клетки и их компоненты, становится в организме все больше.

Сверхвысокое количество свободных радикалов обнаруживается в организме при таких заболеваниях, как

  • катаракта,
  • глаукома,
  • дегенерация макулы или
  • диабетические поражения сетчатки.

По мнению большинства офтальмологов, в подобных случаях просто необходим постоянный прием продуктов и препаратов, содержащих витамины, минералы и биологические ингибиторы радикалов.

В первую очередь для этого предназначены бета-каротин и его «родственники», обладающие подобными свойствами.

Сюда же стоит отнести витамин Е и витамин С. Этот мощнейший дуэт витаминов прекрасно дополняет друг друга в борьбе со свободными радикалами:

  • когда деятельность витамина Е ослабевает, витамин С помогает ему «восстановиться».

К этой же группе защитных средств для профилактики заболевания глаз относятся такие микроэлементы, как селен и цинк. Они являются важнейшими катализаторами и участниками обменных процессов в структурах глаза, поэтому их регулярное поступление необходимо для здорового и острого зрения.

Эти микроэлементы в биодоступном виде (особенно в сочетании с микроводорослью спирулиной) способны долгое время поддерживать здоровье глаз, несмотря на внешние факторы.

Тренируем глаза для профилактики их заболевания

В самых разных странах мира были созданы свои способы тренировки глаз, которые помогали поддерживать остроту и здоровье глаз в любом возрасте и при любой нагрузке.

Например, из книг хорошо известен простой пиратский трюк:

  • золотая серьга, которую продевали в определенную точку на ухе, повышала остроту зрения глаз.

Некоторые офтальмологи собирают настоящие коллекции из подобных рецептов и техник. Например, есть несколько эффективных способов для быстрого отдыха глаз:

  1. Посмотрите влево, вдохните, напрягите мышцы глаза и сосчитайте до трех, затем выдохните и верните глаза в нормальное положение, расслабьтесь вместе с глубоким выдохом.
  2. Опустите взгляд вниз, вдохните, напрягите мышцы глаза и сосчитайте до трех, затем выдохните и верните глаза в нормальное положение.
  3. В течение трех циклов вдоха-выдоха сделайте несколько максимально быстрых движений ресниц (как порхание крыльев колибри).

Полноценный отдых – лучшее средство для профилактики заболевания глаз

Основой здоровья глаз является - здоровый и крепкий сон. Именно ночью, во время сна, глаза больше всего отдыхают от напряженной работы. Правда, есть и исключения – например, так называемая REM-фаза сна, которая характеризуется быстрыми движениями глаз, когда перерабатывается информация, полученная за день.

Успокоить глаза даже в ночное время можно с помощью разных простых в освоении техник:

  • аутогенной тренировки,
  • йоги или
  • китайской гимнастики цигун.

Хорошо на здоровье глаз (и на крепости сна) сказываются здоровый образ жизни, физическая активность на свежем воздухе. А для защиты от повреждения глаз на снегу или в горах не забывайте солнцезащитные очки.

Положительно сказывается на здоровье глаз отказ от курения, умеренное употребление спиртного (желательно вин, содержащих биологически активные вещества, также противодействующие свободным радикалам). Все это улучшает кровообращение и тем самым активнее снабжает кровью глаза, что служит хорошей профилактикой заболевания глаз.

Витамины для профилактики заболевания глаз

Выпускаемые в Германии растворимые таблетки Арнебия Бета-каротин + Кальций

представляют собой действенный витаминный комплекс. В его состав помимо кальция и бета-каротина входят витамины С и Е, отличающиеся дополнительным антиоксидантным и иммуностимулирующим действием, а также витамины группы В – ниацин и биотин.

Этот уникальный витаминный комплекс обеспечивает суточную потребность в компонентах на 30–60% от нормы, тем самым предотвращая развитие дефицита таких крайне важных субстанций.

Специалисты рекомендуют принимать этот комплекс 1 раз в сутки во время еды, растворив таблетку Арнебия Бета-каротин + Кальций в стакане прохладной воды. Обычный курс приема – 1 месяц.

Внимание. БАД не является лекарственным средством.

Комплексная защита глаз от заболевания

В Германии выпускаются натуральные комплексные глазные капли Окулохель. При регулярном закапывании в глаза они быстро снимают покраснение и раздражение вокруг глаз, устраняют повышенную утомляемость, особенно после больших нагрузок, купируют светобоязнь (фотофобию) – распространенное в наши дни явление.

Четыре растительных компонента обеспечивают комплексный защитный и противовоспалительный эффект Окулохель. Препарат не вызывает привыкания.

Внимание. Имеются противопоказания к применению глазных капель Окулохель. Поэтому необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению.

Будьте Здоровы и Красивы!

Не забудьте поделиться этим материалом "В помощь глазам: Как избежать весеннего покраснения, воспаления и сухости глаз" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Как избежать весеннего обострения артроза суставов
Готовимся к весне: Секреты женского здоровья и красоты
Мумие – золото Алтая
Метаболический синдром и L-карнитин
Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение

В помощь глазам: Как избежать весеннего покраснения, воспаления и сухости глаз

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006660367