Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Метаболический синдром и L-карнитин

Метаболический синдром и L-карнитин

L-карнитин, снижая уровень холестерина, защищает сердце и сосуды, которые также попадают в зону риска при метаболическом синдроме.Основной показатель метаболического синдрома — это избыточные жировые отложения в области живота.

И, как известно, именно женщины более склонны к метаболическому синдрому, к лишнему весу.

В связи с особенностями гормональной регуляции женщины чаще бывают сладкоежками.

Они чаще «заедают» стресс. К тому же в организме женщин жировых клеток больше от рождения, чем у мужчин.

Чем грозит метаболический синдром?

Прежде всего, он сопровождается нарушением углеводного обмена, следствие которого:

  • сахарный диабет и

  • артериальная гипертония.

Они же, в свою очередь, влекут за собой тяжелые повреждения сосудов, которые приводят к самым трагичным последствиям вплоть до инфарктов и инсультов.

Как защитить себя от метаболического синдрома?

Всегда следите за своим здоровьем. Если лишний вес растет, не пускайте все на самотек.

Работайте над собой, старайтесь, во-первых, сбалансировать калорийность питания по белкам, жирам и углеводам:

  • 25% от дневной калорийности — белки,
  • 25% — жиры и
  • 50% — углеводы.

Это идеальный вариант.

Во-вторых, нормализуйте питание — не более 1500 ккал в день.

В-третьих, добавьте физической активности.

Улучшить обмен веществ (метаболизм) помогают и такие витаминоподобные вещества и аминокислоты, как, например,

  • L-карнитин и
  • альфа-липоевая кислота.

В нашем рационе их часто не хватает.

L-карнитин

L-карнитин используют для коррекции метаболических процессов. Он обладает целым списком полезных свойств, основное из которых — улучшение метаболизма и утилизации жиров.

Во время физических нагрузок L-карнитин ускоряет процесс доставки жира к мышцам, где тот сгорает с образованием энергии. Таким образом, L-карнитин превращает уже имеющиеся жировые отложения в легко доступное топливо и энергию.

Помимо этого, L-карнитин оказывает положительное влияние на здоровье в целом. Он стимулирует регенерацию тканей.

Как показали результаты исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина приводило к повышению умственной и физической активности.

Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. Кроме того, L-карнитин, снижая уровень холестерина, защищает сердце и сосуды, которые также попадают в зону риска при метаболическом синдроме.

Лекарственные средства с L-карнитином назначают даже детям с первого месяца.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота тоже способствует улучшению метаболизма. Это витамино подобное естественное для организма вещество, которое положительно влияет на скорость основного обмена.

Альфа-липоевая кислота:

  • стимулирует работу ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы;

  • способствует уменьшению уровня холестерина и сахара в крови. Также альфа-липоевая кислота — это мощнейший антиоксидант, который усиливает действие и других антиоксидантов, что тоже очень важно для нормального протекания обменных процессов.

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Метаболический синдром и L-карнитин" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Метаболический синдром и L-карнитин

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006682351