Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Метаболический синдром и L-карнитин

Метаболический синдром и L-карнитин

L-карнитин, снижая уровень холестерина, защищает сердце и сосуды, которые также попадают в зону риска при метаболическом синдроме.Основной показатель метаболического синдрома — это избыточные жировые отложения в области живота.

И, как известно, именно женщины более склонны к метаболическому синдрому, к лишнему весу.

В связи с особенностями гормональной регуляции женщины чаще бывают сладкоежками.

Они чаще «заедают» стресс. К тому же в организме женщин жировых клеток больше от рождения, чем у мужчин.

Чем грозит метаболический синдром?

Прежде всего, он сопровождается нарушением углеводного обмена, следствие которого:

  • сахарный диабет и

  • артериальная гипертония.

Они же, в свою очередь, влекут за собой тяжелые повреждения сосудов, которые приводят к самым трагичным последствиям вплоть до инфарктов и инсультов.

Как защитить себя от метаболического синдрома?

Всегда следите за своим здоровьем. Если лишний вес растет, не пускайте все на самотек.

Работайте над собой, старайтесь, во-первых, сбалансировать калорийность питания по белкам, жирам и углеводам:

  • 25% от дневной калорийности — белки,
  • 25% — жиры и
  • 50% — углеводы.

Это идеальный вариант.

Во-вторых, нормализуйте питание — не более 1500 ккал в день.

В-третьих, добавьте физической активности.

Улучшить обмен веществ (метаболизм) помогают и такие витаминоподобные вещества и аминокислоты, как, например,

  • L-карнитин и
  • альфа-липоевая кислота.

В нашем рационе их часто не хватает.

L-карнитин

L-карнитин используют для коррекции метаболических процессов. Он обладает целым списком полезных свойств, основное из которых — улучшение метаболизма и утилизации жиров.

Во время физических нагрузок L-карнитин ускоряет процесс доставки жира к мышцам, где тот сгорает с образованием энергии. Таким образом, L-карнитин превращает уже имеющиеся жировые отложения в легко доступное топливо и энергию.

Помимо этого, L-карнитин оказывает положительное влияние на здоровье в целом. Он стимулирует регенерацию тканей.

Как показали результаты исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина приводило к повышению умственной и физической активности.

Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. Кроме того, L-карнитин, снижая уровень холестерина, защищает сердце и сосуды, которые также попадают в зону риска при метаболическом синдроме.

Лекарственные средства с L-карнитином назначают даже детям с первого месяца.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота тоже способствует улучшению метаболизма. Это витамино подобное естественное для организма вещество, которое положительно влияет на скорость основного обмена.

Альфа-липоевая кислота:

  • стимулирует работу ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы;

  • способствует уменьшению уровня холестерина и сахара в крови. Также альфа-липоевая кислота — это мощнейший антиоксидант, который усиливает действие и других антиоксидантов, что тоже очень важно для нормального протекания обменных процессов.

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Метаболический синдром и L-карнитин" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Метаболический синдром и L-карнитин

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

путевка в санаторий индивидуальный пенсионный коэффициент Daphne mezereum перерасчет пенсии пенсионерам Amelanchier пенсионное законодательство рецепты десертов и выпечки группа фейсбук накопительное страхование жизни средства материнского капитала декоративные растения приготовление в мультиварке геморрой танниды размер страховой пенсии по старости апельсиновый джем кабачки тушенные с помидорами группы растений зуд головы соя зуд кожи головы КРЫЖОВНИК пенсия членам летных экипажей пенсионный бал Aesculus hippocastanum рецепт суши Маки газировка лечение фитотерапией хмель макроэлементы уход за кожей рук САЛАТ свекла обыкновенная как правильно питаться лечение зверобоем пенсия по доверенности витамин К наследование пенсии половой акт аэрогриль постные блюда рецепты лечение грибка секс и лекарства социальные услуги синдром раздраженного кишечника лечение апельсиновые цукаты где содержится витамин А артроз суставов Viburnum opulus группа ВКонтакте

Это ИНТЕРЕСНО