Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Если у вас гипертония

Если у вас гипертония

Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить куритьВ прошлый раз в статье “Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни” мы подробно разобрали причины, приводящие к обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Надеюсь, вы не будете возражать:

  • что в большинстве случаев наши сердечно-сосудистые заболевания связаны с нашим неправильным образом жизни;
  • и, что изменив образ жизни можно также в большинстве случаев решить проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Из своего личного опыта знаю, что даже в такой критической ситуации, когда вследствие  атеросклероза коронарных сосудов сердца, по мнению врачей, необходимо было безотлагательное проведение коронарного шунтирования (такая ситуация была с моим супругом почти 10 лет назад), простая смена образа жизни полностью решает эту проблему.

Почему это возможно я подробно рассмотрела в разделе “Как самостоятельно вылечиться от сердечно-сосудистых заболеваний” .

В данном и двух последующих материалах, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мы рассмотрим, а что же делать, если:

  • если у вас гипертония,
  • если случился инфаркт и
  • если случился инсульт.

Итак, рассмотрим, что же делать, если у вас гипертония.

Симптомы гипертонии

На ранних стадиях диагностировать гипертонию очень трудно - поначалу этот недуг проходит почти бессимптомно.

Первыми звонками гипертонии могут стать:

  • быстрая утомляемость,
  • раздражительность,
  • бессонница и
  • сердцебиение.

Позже появляется такие симптомы гипертонии как:

  • постоянная головная боль в затылочной области,
  • ощущение «тяжелой» головы по утрам.

По мере прогрессирования гипертонии:

  • нарушается кровообращение в руках и ногах,
  • ухудшается зрение и работа почек.

Самое неприятное - это гипертонические кризы, резкие скачки давления вверх. В этом случае:

  • головная боль пульсирует в висках и затылке,
  • появляются головокружение, шум и звон в ушах,
  • перед глазами мелькают «мушки».

Человек становится раздражительным сверх всякой меры, его мучают бессонница и усталость, заметно ослабляется память.

Необходимо срочно принимать профилактические меры.

Профилактика гипертонии

Людям, страдающим гипертонией, в качестве профилактических мер необходимо:

  • постоянно принимать препараты, снижающие давление,
  • уменьшить потребление соли и
  • увеличить физическую активность.

В рационе питания рекомендуется диета с пониженным содержанием холестерина:

  • нужно ограничить животные жиры,
  • добавить в рацион рыбу и морепродукты.

Нередко врачи-кардиологи назначают специальные лекарственные препараты – статины для снижения холестерина.

Мы в свое время, несмотря на настойчивые уговоры нашего кардиолога, отказались от приема статинов. Почему мы не стали принимать статины я подробно рассматриваю в разделе “Cердечно-сосудистые заболевания, холестирин, статины - Где правда, а где ложь?”.

Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить курить:

  • по данным исследований, даже одна сигарета в день повышает риск заработать инфаркт миокарда на 40%,
  • если бросить курить самостоятельно не получается, стоит обратиться к врачу для подбора препаратов, с которыми этот процесс будет менее болезненным.

И конечно, следует нормализовать массу тела:

  • ведь каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления на 2 мм ртутного столба,
  • индекс массы тела (ИМТ) должен составлять менее 25.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост в метрах, возведенных в квадрат (м2).

Боле подробно об индексе массы тела вы можете почитать в предыдущем материале “Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни”.

На этом на сегодня все. В следующий раз вы познакомитесь с симптомами инфаркта и узнаете, а что же делать, если все же случился инфаркт.

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Если у вас гипертония" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Если у вас гипертония

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

006673139