Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Если у вас гипертония

Если у вас гипертония

Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить куритьВ прошлый раз в статье “Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни” мы подробно разобрали причины, приводящие к обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Надеюсь, вы не будете возражать:

  • что в большинстве случаев наши сердечно-сосудистые заболевания связаны с нашим неправильным образом жизни;
  • и, что изменив образ жизни можно также в большинстве случаев решить проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Из своего личного опыта знаю, что даже в такой критической ситуации, когда вследствие  атеросклероза коронарных сосудов сердца, по мнению врачей, необходимо было безотлагательное проведение коронарного шунтирования (такая ситуация была с моим супругом почти 10 лет назад), простая смена образа жизни полностью решает эту проблему.

Почему это возможно я подробно рассмотрела в разделе “Как самостоятельно вылечиться от сердечно-сосудистых заболеваний” .

В данном и двух последующих материалах, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мы рассмотрим, а что же делать, если:

  • если у вас гипертония,
  • если случился инфаркт и
  • если случился инсульт.

Итак, рассмотрим, что же делать, если у вас гипертония.

Симптомы гипертонии

На ранних стадиях диагностировать гипертонию очень трудно - поначалу этот недуг проходит почти бессимптомно.

Первыми звонками гипертонии могут стать:

  • быстрая утомляемость,
  • раздражительность,
  • бессонница и
  • сердцебиение.

Позже появляется такие симптомы гипертонии как:

  • постоянная головная боль в затылочной области,
  • ощущение «тяжелой» головы по утрам.

По мере прогрессирования гипертонии:

  • нарушается кровообращение в руках и ногах,
  • ухудшается зрение и работа почек.

Самое неприятное - это гипертонические кризы, резкие скачки давления вверх. В этом случае:

  • головная боль пульсирует в висках и затылке,
  • появляются головокружение, шум и звон в ушах,
  • перед глазами мелькают «мушки».

Человек становится раздражительным сверх всякой меры, его мучают бессонница и усталость, заметно ослабляется память.

Необходимо срочно принимать профилактические меры.

Профилактика гипертонии

Людям, страдающим гипертонией, в качестве профилактических мер необходимо:

  • постоянно принимать препараты, снижающие давление,
  • уменьшить потребление соли и
  • увеличить физическую активность.

В рационе питания рекомендуется диета с пониженным содержанием холестерина:

  • нужно ограничить животные жиры,
  • добавить в рацион рыбу и морепродукты.

Нередко врачи-кардиологи назначают специальные лекарственные препараты – статины для снижения холестерина.

Мы в свое время, несмотря на настойчивые уговоры нашего кардиолога, отказались от приема статинов. Почему мы не стали принимать статины я подробно рассматриваю в разделе “Cердечно-сосудистые заболевания, холестирин, статины - Где правда, а где ложь?”.

Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить курить:

  • по данным исследований, даже одна сигарета в день повышает риск заработать инфаркт миокарда на 40%,
  • если бросить курить самостоятельно не получается, стоит обратиться к врачу для подбора препаратов, с которыми этот процесс будет менее болезненным.

И конечно, следует нормализовать массу тела:

  • ведь каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления на 2 мм ртутного столба,
  • индекс массы тела (ИМТ) должен составлять менее 25.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост в метрах, возведенных в квадрат (м2).

Боле подробно об индексе массы тела вы можете почитать в предыдущем материале “Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни”.

На этом на сегодня все. В следующий раз вы познакомитесь с симптомами инфаркта и узнаете, а что же делать, если все же случился инфаркт.

Будьте здоровы!

Не забудьте поделиться этим материалом "Если у вас гипертония" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Если у вас гипертония

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

ветеран труда группа ВКонтакте ЧАБЕР САДОВЫЙ сорт гладиолусов плодовые растения хвойные декоративные растения раздраженный кишечник выбор клумбовых растений семейная жизнь каталог сортов гладиолусов а.н.громова пряные растения работа пенсионеру видео канал страница фейсбук ПОМИДОР субсидии получение пенсии самоздрав как оформить пенсию профилактика грибка как работает мультиварка садовый участок закон о ветеранах онлайн консультант РЕДИС кожа рук образ жизни пенсия на дом виагра и секс Viburnum opulus лечение полынью синдром раздраженного кишечника цитокины ЗАМОРАЖИВАНИЕ ПРЯНЫХ РАСТЕНИЙ бузина черная ЧАБЕР ОДНОЛЕТНИЙ анальные трещины причины цистита болезни растений размер страховой пенсии по старости как заработать деньги цветы для сада оздоровление позвоночника обрезка роз причины головокружения баклажаны тушеные ОБЛЕПИХА видео ягоды возобновление выплаты пенсии

Это ИНТЕРЕСНО