Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?

Самое главное в предупреждении инсульта в жару: Если на жаре почувствуете себя плохо — не тяните, вызывайте «скорую». Вне зависимости от того, сколько вам лет, страдаете ли вы хроническим заболеваниями или нетИзвестно, что наша сердечно-сосудистая система в жару испытывают серьезную проверку на прочность. И заработать инсульт летом в жару ничего не стоит.

Тем более это относится к тем пенсионерам, которые все летнее жаркое время проводят на своем садовом участке, а когда наступают у нас зимние холода отправляются снова в жару — в страны с жарким климатом.

А любую жару, короткая она или долгая, нужно встречать во всеоружии. Поскольку доказано, что нет большего испытания на прочность для нашей сердечно-сосудистой системы, чем избыточное воздействие жары.

Из этого материала вы узнаете, как уберечься от инсульта в летнюю жару.

В ЗОНЕ РИСКА ЗАРАБОТАТЬ ИНСУЛЬТ В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ

Жара - это стресс для всего организма, но в «зоне особого внимания» оказывается сердечно-сосудистая система. Именно по ней приходится главный удар жары. Даже молодые и относительно здоровые люди во время жары чувствуют себя неважно, что уж говорить о нас пенсионерах, тех, кто уже «обзавелся» хроническими заболеваниями сердца, гипер- или гипотонией, атеросклерозом, диабетом, перенес инфаркт или инсульт...

Пенсионеры, кому уже за 50 является, по мнению экспертов ВОЗ, фактором риска получить инсульт во время аномальной жары, ведь с годами снижается устойчивость сердечно-сосудистой системы организма к ее воздействию:

  • чувство жажды возникает позднее,

  • реакция потоотделения замедляется,

  • сокращается количество потовых желез.

А болезнь периферических сосудов, которая развивается у больных диабетом или атеросклерозом, может усугубить состояние человека в жару, потому что при этих недугах затруднено кровоснабжение кожных покровов.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ УГРОЗА ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?

В науке есть такое понятие как «тепловой комфорт». И речь вовсе не о том, холодно организму в данный момент или жарко. При пониженных внешних температурах организм переходит на режим «энергосбережения», при повышенных - пытается как можно быстрее «отдать тепло», дабы не допустить перегрева. В зоне же «теплового комфорта» эти механизмы не включаются. В среднем тепловой комфорт наблюдается от 19 до 25 °С.

Когда температура в жаркое летнее время повышаются, организм пере­ходит в режим «чрезвычайной ситуации» и работает в «ав­ральном» режиме, что чревато инсультом:

  • В условиях жаркого лета расширяются подкожные периферические сосуды, что увеличивает кровоснабжение кожи, при этом отдача тепла организмом повышается. Сле­довательно, в сосудах падает давление, и сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усилен­ном режиме.

  • Одновременно увеличивается потоотделение, организм «конденсирует» и выводит на поверхность кожи влагу, которая защища­ет его от перегревания, - при сильной жаре выделяется до 3 литров в сутки! Вместе с по­том наружу выходят различные микроэлементы, в частности натрий, калий, магний (имен­ но поэтому пот горько-соленый).

  • Возникает угроза дефицита этих важных веществ (калий и магний, например, принимают непосредствен­ ное участие в нормальной работе сердечной мышцы), что влечет за собой серьезные расстройства функций многих органов и систем. С возрастом и увеличением количества хронических заболеваний компенсаторные возможности орга низма снижаются. Вот почему пенсионеры переносят жару намного хуже, чем молодые и склонны в жару к инсультам.

Известно, что во время жаркого июля 2001 года показатель суточной смертности больных по городу Москве превысил средние ожидаемые значения июля на 93% (!). Согласно анкетированию, проведенному в ходе исследования Институтом кардиологии среди терапевтов, кардиологов и неврологов, 92% из них отмечают увеличение количества обращений пациентов в период жары; 88% докторов уверены, что в это время учащаются случаи обострения сердечно­ сосудистых заболеваний и инсультов.

Согласно мониторингу Минэкономразвития РФ за июль - август 2010 года, когда в Центральной России стояла аномальная жара, смертность населения повысилась на 55,8 тыс. человек, по сравнению с обычным по температурным показателям летом 2009 года.

Экстремальная жара увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта - этот факт установили исследователи из Университета Квинсленда (США). Выяснилось, что риск преждевременной смерти из-за заболеваний сердца и сосудов резко вырастал в периоды, когда аномальная (более 29 градусов по Цельсию) жара продолжалась в течение двух или более дней. При резком похолодании такого эффекта не наблюдалось.

Итак, летняя жара - непростой период для нас пенсионеров:

  • При перегреве жидкость быстро испаряется из организма, кровь сгущается, страдает кровообращение, и особенно периферическое. В частности - головной мозг, который больше всего нуждается в кислороде.

  • Отсюда возникают такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота.

  • Коварство летней жары состо­ит и в том, что в такую погоду повышено тромбообразование. Сгустки крови вместе с общим кровотоком попадают в сердце, мозг и могут вызывать закупор­ку сосудов. Ну а чем это грозит, не надо объяснять - в первую очередь инсультами.

Поэтому для пенсионеров с факторами риска инсульта ни в коем случае нельзя перегреваться, необходимо строго соблюдать все правила безопасности в летнюю жару, и обязательно нужно принимать антиагрегантные и другие препараты, которые на­значил доктор.

И независимо от того, пенсионер вы или нет хочется посоветовать в период летней жары - не злоупотреблять физическими нагрузками, воздержаться даже от тех занятий физкультурой и спортом, которые до наступле­ния летней жары в жизни паци­ента присутствовали регулярно, и не перегреваться на солнце, пытаясь получить иссиня-черный загар.

Ведь жара и солнце - это и так испытание для сосудистой системы, не нужно подвергать ее «тройному экзамену» на инсульт!

ПРАВИЛА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ

Приводимые ниже правила предупреждения инсульта а летнюю жару необходимо соблюдать не только бабушкам и дедуш­кам, но и их внукам, которые молоды, полны сил и энергии. По­тому что сосуды, как это ни странно, есть у всех людей, просто, пока они о себе не напоминают, мы как-то и не думаем о том, что о них нужно заботиться и что существует угроза инсульта и для них. А еще как нужно! Прислушаемся к советам докторов и не будем искушать судьбу.

1. В жаркие дни необходимо тщательно контролировать свое самочувствие.

Пенсионерам (и не только), страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, ОБЯЗАТЕЛЬНО три раза в день необходимо измерять артериальное давление, стараться не допускать его «скачков» ни вверх, ни вниз. Для этого ПОСТОЯННО носить при себе лекарства, назначенные врачом, при­нимать их регулярно, ни в коем случае не устраивая себе «летний отдых от таблеток», это может закончиться плохо!

2. Дачникам-огородникам в жар­кое время нужно отказаться от физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись и положении вниз головой. Это нарушает отток крови от головы и может вызвать резкий подъем давления, вплоть до потери сознания и инсульта.

3. Носите солнцезащит­ные очки в жаркое время и не только на море. Излишнее напряжение мышц глаз может легко спровоцировать опасный спазм сосудов головного мозга и инсульт, что крайне нежелатель­но в столь стрессовых для организма условиях. А еще - носите шляпу, панаму, платок... Все что угодно, лишь бы голова была покрыта.

4. Избегайте длительного нахождения на солнце в жаркое время, не выходите на улицу и не загорайте в период наибольшей солнечной активности - с 12 до 16 часов. Полезно принять душ, искупаться или обтереться прохладной водой. Но! Ни в коем случае не «бухаться с разбега» в холодную воду, чувствуя, что организм перегрелся. Это может привести к спазму сосудов и закончиться инсультом и даже летальным исходом. Лучше входить в воду постепенно, давая себе привыкнуть к пере­паду температур.

5. В городской квартире в жаркое время включать кондиционер. По за­ключению ВОЗ, один лишь только кондиционер может снизить риск нежелательных явлений (в том числе инсульта) во время жары на 80%.

6. «Секс на пляже» в жару тоже слиш­ком тяжелое ис­пытание, причем как в виде «алкогольного коктейля», так и в своем традиционном виде. Во вре­мя полового акта увеличивается частота пульса, повышается артериальное давле­ние, растет частота дыхания. Занимайтесь сексом на здоровье, говорят кардиологи, но в жару это лучше делать в тени или под кондиционером.

7. Помните, что лучший «друг» инсультов в жару - одежда из синтетиче­ских материалов, а также тугие воротнички, ремни, утягивающее белье. Все это снижает возможности терморегуляции организма, заставляя кожу, а вместе с ней и внутренние органы «задыхаться». Свободная хлопчатобумажная или льняная одежда - наилучший выбор.

8. Позаботьтесь в жару о соблю­дении водно-солевого баланса. Пейте больше, не менее 3 литров жидкости в течение суток.

Но, внимание! Если у вас проблемы с сердцем или почками - обязательно посоветуйтесь с врачом, сколько и как пить жидкости именно вам! Излишком питья можно в таких случаях лишь навредить и вызвать инсульт.

И самое главное в предупреждении инсульта в жару:

  • Если на жаре почувствуете себя плохо — не тяните, вызывайте «скорую». Вне зависимости от того, сколько вам лет, страдаете ли вы хроническим заболеваниями или нет.

  • Жара - коварная вещь, и относиться к ней нужно с осторожностью, чтобы не заработать инсульт.

Будьте здоровы всегда!

Не забудьте поделиться этим материалом "КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Заболевания ПОЧЕК – Причины, Профилактика, Симптомы и Лечение
Как ухаживать за волосами: Натуральная косметика для волос
Как правильно ухаживать за кожей рук
Секреты ухода за кожей лица: Как убрать морщины - Антивозрастная косметика
Синдром раздраженного кишечника: Спокойный кишечник не проблема!
Печень в ответе за все
Головокружение
НОСОГЛОТКА: Тайны нашего носа?
Скорая медицинская помощь или Неотложная медицинская помощь: Кому, Когда и Почем?
Чем опасны расхожие мифы о гриппе?
Как повысить иммунитет: Препараты для иммунитета (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы и иммунодепрессанты)
Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
Путевка в санаторий: бесплатная или купить?
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН НА НОГАХ — НЕ ТОЛЬКО НЕКРАСИВЫЕ НОГИ, НО И СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ
ГЕМОРРОЙ – ЭТО НЕ ИГРА!
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Зуд кожи: Причины и лечение
Грибок. Рекомендации подологов: Профилактика и лечение грибковых заболеваний
Весеннее очищение организма (детокс)
Спазмы мышц и гомеопатия
Цистит (воспаление мочевого пузыря) - дело женское
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Дачнику: Как избавиться от аллергии. Симптомы, профилактика, лечение и питание при аллергии
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Красивые и здоровые ноги: Профилактика и лечение варикоза вен
Железодефицитная анемия: Микроэлемент Железо в продуктах питания
Недостаток железа в организме женщин?
Железо в организме человека: избыток vs недостаток железа в крови?
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Лекарство от старости Ильи Мечникова
Основы правильного питания. Похудение. Диабет
Основы правильного питания
Чем больше вы знаете о правильном питании, тем меньше у вас ограничений в еде
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Самостоятельное измерение сахара в крови при диабете или при предрасположенности к диабету
Как правильно подобрать лечение при 1 или 2 типе сахарного диабета
Что делать больныым диабетом при гипергликемии
Что делать больным диабетом при гипогликемии

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

007367408