Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Бессонница: Лечение бессонницы народными средствами

Бессонница: Лечение бессонницы народными средствами

Специалисты также полагают, что многие виды бессонницы связаны со страхом остаться без защиты, потерять ощущение безопасности.Почему на своем сайте Виртуальная школа пенсионерки я решила затронуть тему бессонницы?

Известно, что статистике не всегда стоит полностью доверять. Но даже с поправка­ми на точность ее данные заставляют задуматься: в развитых странах мира уже каждый 3-й житель имеет те или иные проблемы со сном или, говоря попросту, страдают бессонницей.

Иногда бессонница выражается в нарушении засыпания либо в частых и ранних пробужде­ниях. В любом случае эта неприятная тенденция только нарастает. В результате бессонницы на следующий день мы сталкиваемся с усталостью, исто­щением, раздражительностью, невозможностью сконцентрироваться.

А отдаленные последствия бессонницы еще хуже - повышение риска развития депрессии и заболеваний сердечно-сосудистой системы, зависящие от степени нашей усталости.

Бессонница может служить указанием на имеющиеся в организме заболевания. И если бессонница стала регулярной, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-натуропату. Специалист-натуропат сможет подойти к вопросу с точки зрения целостного (холистического) здоровья и найти факторы, нарушающие сон или мешающие ему.

Причины возникновения бессонницы

Если обычные средства (вроде теп­лого молока с медом) не помогают, нужно досконально разобраться в причинах возникшей бессонницы. Очень часто в основе бессонницы лежат так называемые психосоматические заболевания, при которых наруше­ния в самом организме и нервные и психические расстройства сопро­вождают друг друга.

Для этого в течение 2 недель ведите специаль­ный «протокол сна».

С помо­щью протокола сна можно точно зафиксировать, как проявляется бессонница, когда и как вы засыпаете, как долго спите, поче­му не можете уснуть и пр. По этим записям определится круг психи­ческих проблем и нагрузок, кото­рые вызывают бессонницу и мешают крепкому сну.

Например, частой причиной бессонницы выступает не стресс, а ссора с партнером, после кото­рой сон нарушается на несколько дней или даже недель.

У других бессонницу вызывает страх перед совещани­ем на работе по понедельникам, где регулярно нужно представ­лять отчет о проделанной работе.

Задумайтесь над такими вопро­сами:

  • Можете отвлечься от текущей ситуации или постоянно все дер­жите под контролем?
  • Как часто днем вы расслабляе­тесь?
  • Какие страхи возникают в тече­ние дня?
  • Нет ли страха смерти и связанно­го с ним засыпания?

Еще наши предки писали о том, что сон - это «младший брат смер­ти». По мнению психологов, очень многие панически боятся смерти и не могут заснуть, хотя и не призна­ются себе в этом.

Ведь засыпание связано с «переходом в другую реальность» с потерей контроля над внешними обстоятельствами.

Защита и безопасность как причины бессонницы

Специалисты также полагают, что многие виды бессонницы связаны со страхом остаться без защиты, потерять ощущение безопасности.

Те, кто доволен жизнью и контро­лирует каждый свой шаг в течение дня, оказавшись в темноте ночи, ви­дят всё иначе.

С точки зрения тео­рии психоанализа, это пережиток детского страха темноты, неуверен­ность и боязнь всего необычного и нового. Человек анализирует каж­дый свой шаг, но уже не чувствует былой дневной уверенности в соб­ственных поступках и решениях.

Современная жизнь наполнена стрессами, различными фактора­ми, регулярно отвлекающими от собственных мыслей. Телефонные звонки, электронная почта, раз­говоры с коллегами и близкими, просмотр телевизора - все это не оставляет времени для глубокой внутренней жизни.

И ночные часы часто остаются единственной воз­можностью взглянуть на себя без спешки, погрузившись в собствен­ные мысли, ощущения и эмоции.

И не все готовы к этому переходу - многие его боятся.

В различных культурах мира есть всевозможные техники при­мирения тела и души, расслабления и умиротворения, помогающие избавиться от бессонницы.

Это медитация у индийских йогов и тибетских/буд­дистских монахов, техники релак­сации и транса у других народов. Все эти ритуалы, так или иначе, но пришли и в современную жизнь. Им можно обучиться, чтобы контроли­ровать не только то, что происхо­дит вокруг, но и внутри нас.

В неко­торых случаях бессонницы придется прибегнуть к помощи психотерапевта. Эти спе­циалисты помогут разобраться в себе, найти причину развивающей­ся неуверенности, страхов и пере­житых внутренних конфликтов приводящих в итоге к бессоннице.

Освободившись от груза было­го, с новыми силами взгляните на себя и свое окружение. И вы заснете в состоянии покоя. Такой путь может действительно решить вашу проблему бессонницы.

Ведь загоняя бессонницу глубо­ко внутрь с помощью все более сильных снотворных и седативных таблеток, вы обрекаете себя на невозможность нормального сна, который необходим для отдыха вашему телу и душе.

7 правил профилактики бессонницы

Правило профилактики бессонницы № 1: Хороший матрас, не слишком теплое одеяло и ком­фортная подушка

Правило профилактики бессонницы № 2: Температура в спальне не должна превышать 18°

Правило профилактики бессонницы № 3: Старайтесь не есть после 18 часов, избегайте плотной и необработанной пищи на ужин. А вот стакан теплого моло­ка с медом помогает быстро заснуть (за счет содержащегося триптофана, из ко­торого в головном мозге образуется гор­мон сна - мелатонин)

Правило профилактики бессонницы № 4: Откажитесь от кофе и кофеинсо-держащих напитков (в том числе зеленого чая) после 16 часов

Правило профилактики бессонницы № 5: Травяные чаи с мелиссой, вале­рианой, лавандой помогают при легких формах бессонницы

Правило профилактики бессонницы № 6: Получасовая вечерняя прогулка перед сном хорошо расслабляет, насы­щает ткани кисло­родом

Правило профилактики бессонницы № 7: Аутогенные тренировки, медита­ция и другие техники релаксации отнимают не более 20 минут в день, но помогают справиться с многими формами бессонницы и стресса

Современная гомеопатия от бессонницы

Арсенал средств гомеопатии в борьбе со стрессом и бессонницей достаточно велик. Наряду с общими рекомендациями по здоровому правильному образу жизни они помогут решить большинство возникающих проблем.

Стресс и тревога в течение дня - самая частая причина последую­щей бессонницы, особенно когда тревожные мысли не дают заснуть.

Чтобы снять имеющееся напряже­ние, избавиться от гнетущей тре­воги, врачи-гомеопаты часто назначают ком­плексный гомеопатический препа­рат Нервохель.

Его компоненты устраняют повышенную нервную возбуди­мость и неврозоподобные рас­стройства (особенно в климактери­ческий период), улучшая сон и процесс засыпания.

Врачи-гомеопаты говорят, что этот препарат отлично помогает при чувстве потери - при утрате близких, друзей и т. п.

Универсальное средство от бес­сонницы и тревоги - немецкие гоме­опатические капли Валерианахель. Принимая по 15 капель 3 раза в день (перед сном рекомендуется до 20 капель) в течение 3-4 меся­цев, вы увидите, насколько улуч­шится ваш сон и станет спокойнее настроение.

В состав этого препарата вхо­дят 11 гомеопатических компонен­тов (наряду с валерианой это боя­рышник, овес, ромашка, зверобой, мелисса и др.), которые успокоят не только душу, но и тело, нормализу­ют сердцебиение и ритм дыхания.

Это гомеопатическое средство продается в аптеках без рецепта врача, его можно при­нимать в любом возрасте и вместе с любыми препаратами, которые назначены вам от других болезней.

Врач-гомеопат порекоменду­ет и другие лекарства в зависи­мости от имеющихся симптомов и обстоятельств вашей жизни.

Но для решения проблем со сном (бессонницы) необхо­димы личное посещение и консуль­тация доктора, а не выискивание по Интернету или в литературе из серии «Исцели себя сам».

Справочно. В состав гомеопатического препарата Валерианахель входят:

  • Валериана лекарственная - помогает при нарушениях сна и беспокойстве;
  • Хмель обыкно­венный - устра­няет трудности с засыпанием и снимает нерв­ное возбуждение;
  • Боярышник - нормализует дея­тельность сердца учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление;
  • Овес посевной - эффективное средство при бессонице и повышенном нервном возбуждении;
  • Зверобой - устраняет прояв­ления депрессии;
  • Ромашка аптеч­ная - снимает раздражение, успокаивает боль и судороги;

Желаю Вам крепкого здоровья!

Не забудьте поделиться этим материалом "Бессонница: Лечение бессонницы народными средствами" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Спасибо и до следующей встречи!

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по здоровому образу жизни и продлению ЖИЗНИ на пенсии:



Повреждения коленного сустава: Советы пенсионеру
Если случился инсульт
Если случился инфаркт
Если у вас гипертония
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и наш образ жизни
Путевка в санаторий: бесплатная или купить?
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН НА НОГАХ — НЕ ТОЛЬКО НЕКРАСИВЫЕ НОГИ, НО И СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ
КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА В ЛЕТНЮЮ ЖАРУ?
ГЕМОРРОЙ – ЭТО НЕ ИГРА!
Знать первые признаки инсульта, чтобы спасти жизнь
Подавлять ли воспаление: роль иммунной системы, иммунитета?
Гипертония: натуропатия в профилактике и лечении гипертонии
Л карнитин (l carnitine): похудеть или здоровый образ жизни?
Зуд кожи: Причины и лечение
Грибок. Рекомендации подологов: Профилактика и лечение грибковых заболеваний
Весеннее очищение организма (детокс)
Спазмы мышц и гомеопатия
Цистит (воспаление мочевого пузыря) - дело женское
Купание, водолечение, купальни и принятие ванн по правилам
Правильный боярышник для сердца
Долой шлаки и токсины: Очищение организма
Дачнику: Как избавиться от аллергии. Симптомы, профилактика, лечение и питание при аллергии
Синдром выгорания: Симптомы, причины, лечение
Красивые и здоровые ноги: Профилактика и лечение варикоза вен
Железодефицитная анемия: Микроэлемент Железо в продуктах питания
Недостаток железа в организме женщин?
Железо в организме человека: избыток vs недостаток железа в крови?
Ревматизм: Как он возникает, как его лечить и что можно сделать самому для профилактики ревматизма?
Как продлить жизнь на пенсии: Профилактика, диагностика и лечение остеопороза
Как продлить жизнь на пенсии: Лечение артроза
Профилактика старения и болезней пожилого возраста
Механизмы старения
Правильное питание и долголетие
Лекарство от старости Ильи Мечникова
Основы правильного питания. Похудение. Диабет
Основы правильного питания
Чем больше вы знаете о правильном питании, тем меньше у вас ограничений в еде
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
План правильного питания для людей с повышенным весом и небольшой физической активностью
Правильное питание: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Самостоятельное измерение сахара в крови при диабете или при предрасположенности к диабету
Как правильно подобрать лечение при 1 или 2 типе сахарного диабета
Что делать больныым диабетом при гипергликемии
Что делать больным диабетом при гипогликемии

Бессонница: Лечение бессонницы народными средствами

Комментарии   

Y-PROTIV-GMO
#1 бессонницаY-PROTIV-GMO 08.08.2015 17:41
Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО - созданные искусственно химеры - это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.
Цитировать

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

аллергия документы для оформления пенсии ЯБЛОНЯ подготовка участка к посадке гладиолусов Schisandra chinensis виртуальная школа пенсионерки страхование жизни пенсия по случаю потери кормильца бесплатные путевки в санаторий страховая пенсия точка g сертификат на материнский капитал зеленые растения ксеникал крапива пустырника настойка паровой клапан на мультиварке vitek vt-4200 ягоды субсидии полив гладиолусов рецепт кабачковой икры перерасчет пенсии пенсионерам развитие растений железо в продуктах лечение крапивой растения партнеры ЧЕСНОК клизма с ромашкой страховое свидетельство лекарственные растения розы Йод где взять кредит размножение растений расширение вен Rubus idaeus лечение остеопороза семейный секс токсины антивозрастная косметика каталог гладиолусов ветеран труда шалфей применение средство от нервов рецепт свекольного риса с бараниной - гриль кухонные гаджеты очищение организма от шлаков и токсинов страховая пенсия по старости социальная сеть как разнообразить секс

Это ИНТЕРЕСНО