Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Новое: МОЙ САД

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Калий

МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Калий

В огромных количествах человек теряет макроэлемент калий при употреблении снотворных.Макроэлемент Калий содержится во всех органах человека: 98 % в клетках и 2 % во внеклеточной жидкости.

В организме человека находится до 30 г макроэлемента Калия. Им насыщены клетки почек, мозга и сердца.

Значение макроэлемента Калия огромно:

  • калий главный химический раздражитель в организме - усиливает сокращение мышц, участвует в нервно-мышечной возбудимости;
  • играя роль транспорта, переносит обезвреженный аммиак к органам выделения;
  • снижает уровень углекислоты в крови.

Будучи антагонистом натрия, макроэлемент калий регулирует водный обмен, выводит из организма воду, ощелачивает мочу.

Недостаток калия:

  • приводит к упадку сил, дыхания и работы сердца,
  • возникают нервные расстройства, бессонница, плохое настроение, пошатывание, начинаются головные боли,
  • плохо растут волосы, ногти,
  • не заживают раны,
  • человек не потеет, редко мочится, так как в организме задерживается вода,
  • при непогоде, упадке атмосферного давления происходят инфаркты, инсульты,
    параличи, возникают тромбы, кровоизлияния и др.

Человек должен ежедневно употреблять 3,5 г макроэлемента калия.

Но при повышенном употреблении соли, при большом умственном и физическом напряжении, а также при травмах, поносах, рвотах потребность в калии резко возрастает, так как калий усиленно выводится из организма.

В огромных количествах человек теряет макроэлемент калий при употреблении снотворных.

Калием богаты:

  • овощи, плоды,
  • зеленные культуры, грибы, картофель, капуста,
  • фасоль, соя, пастернак (корень),
  • сельдерей (корень и зелень), петрушка (корень и зелень),
  • редис, редька, свекла, помидоры, чеснок, шпинат,
  • абрикосы, бананы, инжир, персики, черная смородина;
  • грибы белые, лисички, шампиньоны;
  • мясо, рыба.

Рекордсмены по содержанию калия (мг%):

  • черная смородина 350, персики 353,
  • белые грибы 468, фасоль 1100, соя 1607 мг%.

Здоровья Вам и Вашим близким! До скорых встреч на страницах Виртуальной школы пенсионерки.

Не забудьте поделиться этим материалом "МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Калий" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по правильному питанию:


ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПЛОДОВ, ЯГОД, ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНЫХ И ПРЯНЫХ РАСТЕНИЙ
О целебных свойствах плодов, ягод, овощей, зеленых и пряных растений
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА РАСТЕНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕЛЕНЫХ И ПРЯНЫХ РАСТЕНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПЛОДОВ И ЯГОД
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Цинк
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Фтор
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Медь
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Марганец
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кобальт
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Йод
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Железо
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Хлор
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Фосфор
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Сера
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Натрий
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Магний
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кремний
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кальций
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Жирорастворимые витамины. Витамин К (филлохинон
Жирорастворимые витамины. Витамин Е (токоферол)
Жирорастворимые витамины. Витамин Д (кальцеферолы)
Жирорастворимые витамины. Витамин А (ретинол)
Водорастворимые витамины. Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)
Водорастворимые витамины. Витамин Р (биофлавоноиды)
Водорастворимые витамины. Витамин Н (биотин)
Водорастворимые витамины. Витамин В12 (цианкобаламин)
Водорастворимые витамины. Витамин В9 (фолиевая кислота)
Водорастворимые витамины. Витамин B6 (антидермин, пиридоксин).
Водорастворимые витамины. Витамин В3 (пантотеновая кислота)
Водорастворимые витамины. Витамин В2 (рибофлавин)
Водорастворимые витамины. Витамин В1 (тиамин)
Водорастворимые витамины. Витамин С (аскорбиновая кислота)
ВИТАМИНЫ
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
ФИТОНЦИДЫ
УГЛЕВОДЫ
СМОЛЫ
СЛИЗИ И КАМЕДИ
ПИГМЕНТЫ
ПЕКТИНЫ
ОРГАНИЧЕСКИЕ КИСЛОТЫ
КУМАРИНЫ
КРАХМАЛ
КЛЕТЧАТКА
ЖИРНЫЕ МАСЛА
ДУБИЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (ТАННИДЫ)
ГЛИКОЗИДЫ
БЕЛКИ
АЛКАЛОИДЫ

МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Калий

Самое НОВОЕ

Новое: МОЯ ПЕНСИЯ

Это ИНТЕРЕСНО

Новое: МОИ ДЕНЬГИ

Всего ПОСЕТИЛИ:

008037275