Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Водорастворимые витамины. Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Водорастворимые витамины. Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Витамин В3 частично вырабатывается микроорганизмами, обитающими в кишечнике человека, поэтому недостатка его не бывает.Витамин В3 (пантотеновая кислота) (от греческого слова «пантотен» — повсюду, везде, вездесущий).

Пантотеновую кислоту (витамин В3) также называют универсальной кислотой, так как она содержится во всех природных продуктах.

Природная пантотеновая кислота — вязкое маслянистое вещество светло-желтого цвета.

Витамин В3 не переносит длительного повышения температуры и при варке пищи теряет одну треть витамина.

Витамин В3:

  • прежде всего, влияет на углеводный и жировой обмен,
  • помогает организму лучше усваивать питательные вещества, главным образом углеводы,
  • он также регулирует деятельность надпочечников и щитовидной железы, синтез гемоглобина.

Витамин В3 частично вырабатывается микроорганизмами, обитающими в кишечнике человека, поэтому недостатка его не бывает.

Источники витамина В3:

  • хлеб,
  • мясо, печень,
  • молоко, рыба,
  • картофель, горох,
  • морковь, бананы,
  • дрожжи.

Здоровья Вам и Вашим близким! До скорых встреч на страницах Виртуальной школы пенсионерки.

Не забудьте поделиться этим материалом "Водорастворимые витамины. Витамин В3 (пантотеновая кислота)" со своими друзьями в социальных сетях и оставить комментарий к статье.

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по правильному питанию:


ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПЛОДОВ, ЯГОД, ОВОЩЕЙ, ЗЕЛЕНЫХ И ПРЯНЫХ РАСТЕНИЙ
О целебных свойствах плодов, ягод, овощей, зеленых и пряных растений
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА РАСТЕНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗЕЛЕНЫХ И ПРЯНЫХ РАСТЕНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПЛОДОВ И ЯГОД
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Цинк
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Фтор
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Медь
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Марганец
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кобальт
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Йод
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Железо
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Хлор
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Фосфор
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Сера
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Натрий
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Магний
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кремний
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Кальций
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ. Калий
МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Жирорастворимые витамины. Витамин К (филлохинон
Жирорастворимые витамины. Витамин Е (токоферол)
Жирорастворимые витамины. Витамин Д (кальцеферолы)
Жирорастворимые витамины. Витамин А (ретинол)
Водорастворимые витамины. Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)
Водорастворимые витамины. Витамин Р (биофлавоноиды)
Водорастворимые витамины. Витамин Н (биотин)
Водорастворимые витамины. Витамин В12 (цианкобаламин)
Водорастворимые витамины. Витамин В9 (фолиевая кислота)
Водорастворимые витамины. Витамин B6 (антидермин, пиридоксин).
Водорастворимые витамины. Витамин В2 (рибофлавин)
Водорастворимые витамины. Витамин В1 (тиамин)
Водорастворимые витамины. Витамин С (аскорбиновая кислота)
ВИТАМИНЫ
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
ФИТОНЦИДЫ
УГЛЕВОДЫ
СМОЛЫ
СЛИЗИ И КАМЕДИ
ПИГМЕНТЫ
ПЕКТИНЫ
ОРГАНИЧЕСКИЕ КИСЛОТЫ
КУМАРИНЫ
КРАХМАЛ
КЛЕТЧАТКА
ЖИРНЫЕ МАСЛА
ДУБИЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА (ТАННИДЫ)
ГЛИКОЗИДЫ
БЕЛКИ
АЛКАЛОИДЫ

Водорастворимые витамины. Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

выбор луковичных растений КАПУСТА страховой номер индивидуального лицевого счета семейные отношения ФАСОЛЬ пантотеновая кислота сад интернет профессии рецепт тушеной говядины с морковью садовый участок мед МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА аллергия декоративные кустарники изжога социальная поддержка трудовая пенсия РЯБИНА ЧЕРНОПЛОДНАЯ коленный сустав фриланс свойства крапивы лечение грибка КАЛИНА ОБЫКНОВЕННАЯ чистотел трава мультиварка toshiba проктолог настойка боярышника воспаление мочевого пузыря здоровый образ жизни сад легкого ухода вороний глаз блюда из круп лекарственные препараты риск сердечно-сосудистых заболеваний пряность АЙВА сухость глаз гистерэктомия ретинол лечение народным средством настойка календулы Vaccinium oxycoccus кухонные гаджеты шиповник КЕРВЕЛЬ плодовые культуры индивидуальный лицевой счет варикоз упражнения кегеля остеоартроз

Это ИНТЕРЕСНО