Мой САД и мои ЦВЕТЫ

Поиск по сайту

Правильное питание людям предрасположенным к диабету или склонным к полноте

Правильное питание людям предрасположенным к диабету или склонным к полноте

Основы правильного питания при диабете. Как похудетьНа что необходимо обратить внимание в первую очередь при правильном питании людям предрасположенным к диабету или склонным к полноте

  • Сколько углеводных единиц входит в Ваш ежедневный рацион правильного питания?

Недоедание углеводов, особенно при повышенной физической нагрузке, приводит к повышению сахара в крови и появлению ацетона.

  • Достаточно ли вы входит в Ваш ежедневный рацион правильного питания овощей, и как распределяются углеводы в течение дня?

Углеводы в Вашем ежедневном рационе правильного питания должны равномерно всасываться в течение дня, поэтому "замедляйте" их овощами и равномерно распределяйте углеводы на завтрак, обед и ужин.

  • В случае приема лекарств достаточно ли проходит времени от принятия лекарства до приема пищи?

Разные препараты требуют разного интервала между их приемом и принятием пищи. Проконсультируйтесь с вра­чом об этом.

  • В случае диабета или предрасположенности к диабету достаточно ли часто Вы определяете уровень сахара в крови?

Необходимо это делать от 2 до 6 раз в день, иначе нет ника­кой возможности сбалансировать приемы пищи и прием препаратов. Обязательно записывайте результаты в "БЛОК­НОТ САМОКРОНТРОЛЯ".

  • Сколько в Ваш ежедневный рацион правильного питания входит жирной пищи?

Сократите в два раза прием жирной пищи, если вес тела превышает норму: вес = рост-100

  • Каков ваш уровень сахара непосредственно перед приемом пищи ?

Начинать еду при диабете надо только при нормальном уровне сахара в крови (до 7-8 ммоль/л), иначе после еды он будет очень высок.

Подобрать правильный план правильного питания при диабете, гибко менять приемы пищи возможно только лишь при ежедневном самоконт­роле сахара в крови.

Как правильно и наиболее эффективно это делать?

А главное почему это нужно делать так часто?

Что отличает человека без диабета от человека с диабетом?

У первого поджелудочная железа постоянно следит (изме­ряет) за содержанием сахара в крови и в зависимости от его ко­личества выделяет инсулин, то есть регулирует уровень глюко­зы в крови.

Когда человек съедает пищу, содержащую углеводы (картошку, кашу или фрукты), она поступает в желудок и там начинает перевариваться (распадается на мельчайшие кусочки), превращаясь в глюкозу (то, что мы привыкли называть са­харом), и всасывается в кровь.

Как только уровень сахара в крови (а точнее в плазме кро­ви) начинает подниматься, поджелудочная железа тут же это замечает и выделяет ин­сулин, который дает возможность перейти сахару из крови в клетки нашего тела (в крови его количество снижается).

А в клетках сахар превращается в энергию, которая необходима для жизнедеятельности.

При диабете механизм выделения инсулина нарушается.

Инсулин выделяется не в достаточном количест­ве или не так хорошо и быстро, как нам бы хотелось, то есть его не хватает.

Но, к счастью, мы с Вами можем заменить авто­матическое регулирование (которое пришло в негодность при диабете) ручным управлением.

Теперь подумайте сами: ведь для того, чтобы на все сто про­центов заменить автопилот, нужно выполнять вручную все его функции. А одна из важнейших функций поджелудочной желе­зы — это постоянный контроль за уровнем сахара в крови.

По­этому человеку с диабетом и нужно ежедневно измерять сахар в крови — проводить самоконтроль.

С помощью современных при­боров для домашнего использования это очень легко и просто.

Называют такие приборы глюкометрами. Существует много модификаций приборов для измерения сахара в крови, и многие из них зарегистрированы и продаются в России.

Но о них мы поговорим в следующем уроке.

С пожеланиями Счастливой Жизни на Пенсии!

PS. Если материал "Правильное питание людям предрасположенным к диабету или склонным к полноте" оказался Вам полезным нажмите на кнопку «Мне нравится» в начале статьи и оставьте свой комментарий в конце статьи. Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они будут Вам благодарны.

Колесова Г.И.

администратор Виртуальной школы пенсионерки

Читайте также по правильному питанию: 



Правильное питание или ксеникал?
Учимся правильно питаться и управлять своим весом
Основы правильного питания
Чем больше вы знаете о правильном питании, тем меньше у вас ограничений в еде
Основы правильного питания. Углеводные единицы
Правильное питание. В пище должно содержаться достаточное количество углеводов
Правильное питание если у вас повышен вес тела или повышен холестирин
Правильное питание. Калорийность пищи
Правильное питание. Преодоление чувства голода
План правильного питания для людей с повышенным весом и небольшой физической акктивностью
Самостоятельное измерение сахара в крови при диабете или при предрасположенности к диабету
Как правильно подобрать лечение при 1 или 2 типе сахарного диабета
Что делать больныым диабетом при гипергликемии
Что делать больным диабетом при гипогликемии
А Вы принимаете витамины для больных диабетом?
Правильное питание и долголетие
Употребление жидкости людьми пожилого возраста
Хлеб это - яд?!
Сало: вредно или полезно?
Диета, правильное питание: Чему должна научить будущих и настоящих пенсионеров смерть Анны Самохиной!

Правильное питание людям предрасположенным к диабету или склонным к полноте

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Это ПОЛЕЗНО

Наиболее ЧИТАЕМОЕ

спазм настойка боярышника готовимся к весне лекарственный отвар администратор ВКонтакте рецепт баклажанной икры черемуха секрет семейного счастья неотложная медицинская помощь защита печени оформление снилс пенсионное страхование секс при гипертонии клумбовые цветы синдром раздраженного кишечника симптомы луковичные растения пенсионный бал БАЗИЛИК ОБЫКНОВЕННЫЙ антивозрастная косметика остеоартроз садовые растения ягодные кустарники плов с фруктами пенсия по доверенности рецепт фруктового кекса работа для пенсионера варикозное расширение вен виды пенсионного обеспечения Rubus caesius питательные вещества чаша для мультиварки секс и лекарства мультиварка vitek vt-4200 ХРЕН ОБЫКНОВЕННЫЙ государственная пенсия размер пенсии по инвалидности микроэлемент железо счастливая жизнь крапива СЛИВА размножение растений эстрогензамещающая терапия солянка постная с капустой ветеран труда алкалоиды как снять паровой клапан на мультиварке vitek vt-4200 лечение народными средствами история фитотерапии супружеский этикет остеохондроз

Это ИНТЕРЕСНО